Hur man handskas med OCD

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) karakteriseras av en kombination av oönskade tankar (tvångstankar) och repetitiva och ritualiserade beteenden (tvång). När du har OCD, gör du alltid saker rutinmässigt, från att tvätta händerna flera gånger efter att hålla något, för att kontrollera dörren två till tre gånger, även om du redan har låst den. Alla dessa orimliga tvångstankar håller på att gå igenom ditt sinne, vilket orsakar stor oro. Ofta när man lider av OCD, du är rädd för att låta andra veta att du har den för att undvika att stämplas som "galen." Men misströsta inte, här är några användbara tips om hur du hanterar din tvångsmässiga beteenden. Instruktioner
1

Sök efter den bästa läkaren för att behandla din sjukdom. Att hitta en kognitiv och beteendemässig terapeut som har en stor erfarenhet av att hantera tvångsmässiga fall är mycket viktigt för loppet av din behandling. Terapeuten ger dig beteendeterapi som syftar att omskola de mönster av dina överdrivna tankar, konfrontera de saker som stör dig varje gång, och minskar du ångest eller spänning.
2

Läs mer om OCD . Att vara väl utbildade om din egen sjukdom hjälper vidga ditt sinne om de behandlingar och metoder om hur man handskas med det på det mest produktiva men stressfri sätt. Om du har kunskap om OCD, kommer du att kunna delta väl när det kommer till din behandling planer och metoder, vilket kommer att vara mycket fördelaktigt för din läkningsprocess. Addera 3

sköta dina terapisessioner och scheman. För att korrekt reglera din OCD på nolltid, gör ditt bästa för att följa dina terapisessioner även om du tycker att det är mycket utmanande. Vissa behandlingsrutiner kan vara obehagligt för dig, speciellt när det handlar om inför de saker du fruktar mest såsom damm eller smuts. Men dessa utmaningar kommer att träna ditt sinne om hur man handskas med saker och ting i ett sunt slags sätt utan att göra dig orolig eller stressad. Alla dina beteendemässiga eller kognitiva utbildningar kan kräva mycket tid, ansträngning, eller uppmärksamhet, men dess värt offret. Så bara hänga där och håller på att försöka tills du kan få allt under ordentlig kontroll.
4

Ta några bra mediciner för att lindra din OCD. Effektiva psykiatriska läkemedel, inklusive tricykliska antidepressiva som klomipramin (Anafranil) och vissa selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) såsom fluoxetin (Prozac), paroxetin (Seroxat) och sertralin (Zoloft), är föreskrivna för att lindra ditt tillstånd. Dessa antidepressiva är mycket användbar för att öka mängden serotonin som finns att minska bland individer med OCD. Serotonin har direkta konsekvenser på fysiologiska funktioner i kroppen, bland annat beteende och humör. Om nivån sänks, kommer den att införa obalans i kroppens system leder till sjukdomar som OCD och depression.
5

Gå en organisation som stödjer personer med OCD. Att vara involverad i en stödgrupp som fokuserar på behoven hos personer med OCD kommer att bidra mycket till din läkningsprocessen. Du kan prata med människor som lider av OCD - som kommer att få dig att inse att du inte är ensam och att det finns andra människor som är i samma båt som du gör. Konstant kommunikation med personer som har samma situation som du har, kommer att hjälpa dig att lära dig några nya upplevelser, funderingar eller copingstrategier som kommer att vara mycket fördelaktigt för din behandling.
6

Håll ett starkt band med din älskade kära och vänner. Prata med din familj och vänner om din OCD och hjälpa dem att inse vad det är - så att de ska förstå det mer och kommer att kunna ge dig det stöd du behöver. Stöd från familj och vänner är mycket viktigt att klara upp och övervinna din OCD. Det är genom dem som du kommer att vara mer motiverade att gå vidare och leva ett bättre liv, ett liv som är fritt från ångest, tvivel och rädsla.
7

Gå på umgås och ha kul. Med OCD är inte en bra anledning för dig att bara sitta i ditt rum och vara ensam. Ge dig själv en paus och göra något lustfyllt med dina nära och kära och vänner. Slappna av ditt system och göra det möjligt att uppleva njutning för en gångs skull. Inte känner sig skyldig när du har roligt, du behöver det, och du förtjänar det.
8

Undvik att dricka alkohol och ta onödiga läkemedel som kan hindra loppet av din behandling. Vissa människor tar sin tillflykt till alkohol och skadliga droger som deras enda sätt att fly de plågsamma effekterna av OCD. Försök aldrig att försöka detta eftersom det bara kommer att göra din situation värre. Istället hålla fast vid dina behandlingsregimer, och fokusera på vad du försöker korrigera. Låt inte någon typ av distraktioner från att stoppa dig med ditt mål -. Vilket är att bli botad från OCD och har ett sätt att leva som är glad och bekymmersfri
9

Fråga din läkare om bilateral cingulotomy är en idealisk metod för OCD. Denna typ av kirurgisk behandling kan vara mycket fördelaktigt för individer med svår form av OCD och de vars villkor inte svarar bra på medicinering eller beteendeterapi. Förfarandet innebär att man använder en medicinsk apparat som kallas gamma kniv för att göra ett snitt mellan cingular gyrus som utlöser emotionell upphetsning och det limbiska systemet som ansvarar för stämningar och starka känslor. Denna metod kommer att hjälpa störa cykeln som inducerar utveckling av OCD, och upphör förekomsten av dess symptom. Det är en mycket säker procedur, utan någon negativ inverkan över patienternas minne och intellektuella eller kognitiva funktioner.