Hur man ger upp Koffein

Att ge upp ett beroende kan vara en av de svåraste att du någonsin kommer att göra. Det finns rehab program för att ge upp alkohol och droger. Det finns många patchar och recept för att ge upp cigaretter. Men ingen har skapat något att göra med koffein beroende. Saker du behöver
tidskrift
Massor av vatten
Time
Visa fler instruktioner Hjälp Ta det dag för dag
1

Tillbringa en dag dricker koffein som du normalt skulle göra. Håll en dagbok med dig hela tiden och skriva ner exakt hur mycket koffein du dricker under loppet av denna dag.
2

Titta på det här numret. Skär numret i hälften. Detta är den mängd koffein som du kommer att dricka i morgon. Det är lättare att ge upp sitt missbruk genom att sakta avvänjningen själv bort av det.
3

Gå igenom nästa dag och följa mängden koffein som du får perfekt. Vistas strikta riktlinjer kommer att hjälpa dig att nå dina mål.
4

Variera dina koffeinhaltiga drycker med ett glas vatten. Detta kommer att bidra till att försvaga den effekt de har på ditt system, vilket gör det lättare att skära tillbaka senare.
5

Skär mängden koffein från föregående dag i hälften. Fortsätt att hålla minska mängden koffein i halv varje dag tills du inte längre förbruka någon koffein.