Hur man gör Compression Massage

Komprimering är en av de många metoder som kan användas för att ge en massage. Komprimering görs oftast i ett rytmiskt sätt. Det hjälper mjuka vävnad och förbereda musklerna för djupare arbete. Massageterapeuter använder ofta kompression när du ger en stol /sittande massage, men komprimeringen kan också användas när klienten ligger ner. Komprimering är ett bra sätt att jobba någon som är fullt påklädd. Saker du behöver
en partner
en bekväm plats för dem att fastställa eller sitta
Visa fler instruktioner
1

Med hjälp av din partner väljer område som du kommer att arbeta. Komprimering massage fungerar bäst på de stora musklerna i ryggen och skinkorna. Det fungerar också bra på lår och vader.
2

Börja med att göra lite ljus rytmisk kompression längs området med hjälp av handflatan. Täck hela området på detta sätt ett par gånger.
3

Fortsätt att göra rytmisk komprimering med handflatan och komprimera fastare. Var medveten om eventuella trånga ställen du känner i musklerna. Luta kroppen i komprimeringen. Trycket bör komma från hela kroppen inte bara armarna.
4

När du har värmt vävnaden med bred komprimering kan du begränsa ditt verktyg. Försök att använda dina knogar eller tummar att arbeta de områden som är tätt. Vid denna punkt du vill kombinera din kompression med viss friktion slag för att räkna ut täthet i muskeln. När du trycker på tummen eller knoge i vävnaden flytta den sakta fram och tillbaka eller från sida till sida.
5

När du har räknat ut spänningen i området änden massagen med lite mer försiktig kompression eller någon tapotement. Addera