Hur man gör en Bean Kudde Bag Neck

Om du någonsin använt en bean bag - typ nackkudde för att lindra ömma muskler , vet du vad en behandling som de är . Vare frysta och tillämpas för att minska svullnad eller microwaved för värme terapi , är detta ett praktiskt tillbehör för alla hem . Saker du behöver
3 - lb . påse med ris
1 par over -the - knee tubsockor
nål och tråd
Visa fler instruktioner
1

Häll torra riset i den första strumpan , lämnar de bästa 4 inches tomma . Detta kommer att vara din skarvområdet .
2

Sy den öppna änden av strumpan stängd , genom att så små maskor som möjligt. Vik sömmen över 1/2 tum , och sy igen .
3

Placera den första strumpan , söm änden först i den andra strumpan . Sy slutet shut , falsning , dubbla sömmar som förut .
4

Placera din nya böna väska nackkudde i frysen i 2 timmar för att användas som en kall kompress eller mikrovågsugn under 2 minuter för användning en uppvärmd wrap .