Det första du behöver veta är att det tar cirka 21 dagar att komma in i en rutin. Det betyder att du alltid ska gå till din träning om du känner för det eller inte. Om du missar ett träningspass, se till att du antingen göra upp träningen vid en annan tidpunkt eller missa inte nästa för säker. Och inte göra en vana av att missa träning.
2
Efter missa ett träningspass, folk hoppar ofta nästa träning och då blir det lättare och lättare. Hitta en grupp människor som du kan träna med så de håller dig motiverad.
3
äta sunt och inte överdriva din träning i början. Tränar hårt är bra, men när du först börjar om du gör för mycket då du kommer att få riktigt ont och kanske inte vill gå tillbaka. Det är människors natur att undvika smärta.
4
göra olika saker, inte bara göra samma träning varje dag. Inte bara hjälpa dig att komma i bättre form, men det kommer också att hjälpa den att inte vara så tråkig.
5
Istället för att gå till löpbandet, springa ute. Du kan se nya saker och intressanta saker varje gång du går. Kanske cykla istället för springa, simma i stället för cykel, det finns många saker du kan göra.
6
Skapa en träningsplan, om du har en plan och ett träningspass blad som du spelar in saker på, det kommer att vara mycket lättare att se taht du inte missar ett träningspass.
7
Belöna dig själv. Du kommer inte att bli en olympisk idrottsman eller något så du misewell ha roligt medan du tränar. Ät något gott varje gång ett tag och inte får så in i din rutin att det blir stressigt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa