Hur man gör ilskan gå bort

För att göra ilska går bort, det kräver självinsikt, tillsammans med viljan. Lider av ilska problem är verkligen inte hälsosamt. Det orsakar mycket stress och olycka i våra liv. Det är inte bara störande för andra, det är extremt störande för dig själv. Jag ska bara ge faktiska utövandet tips, jag ska ge dig tips för att rensa ditt samvete också. Jag har haft att göra med ilska problem själv. Ilska är inte en fysisk fråga, är det mentala en. Du kan bryta detta. Saker du behöver
Gingko
omega-3
Visa fler instruktioner
1

sluta dricka eller göra någon form av droger. Lider av ilska problem, det är lätt utlöses av dessa ämnen. Om du behöver hjälp på avslutning, sedan söka en terapeut, eller gå med i en rehab direkt.
2

Ta tio djupa andetag. När det handlar om att slå, STOP. Bara vänta och ta tio, långsamma djupa andetag. Du explodera om, utan att tänka något igenom. Detta kan vara kortvarig, men åstadkommer sätt att hantera ilska, när det handlar om att slå dig hårt.
3

Ta dig ur situationen. Om det handlar om att blåsa på någons närvaro, verbalt eller fysiskt, ta bort dig själv. Gå bort, ursäkta dig. Rensa huvudet över det, innan du är på väg att blåsa.
4

Tänk om situationen. Försök att göra total känsla för vad, eller varför du är så arg. Chansen att du verkligen överreagera och blåser situationen utom kontroll. Låt dina tankar puttra och sluta fred med det som gör dig så arg. Ilskan skadar dig mer än en person. Du måste förstå denna del. Ibland människor inte alltid göra något som du vill. Så i ditt sinne du försöker få även med dem och ta ut det på dem. Även om du försöker att få tillbaka dem, kommer det att ändå ta ut mer av dig, än dem. Så de vinna igen. Den enkla lösningen är att kompromissa.
5

Ta rätt kosttillskott. Börja ta Gingko och omega-3. Detta har varit mycket spekulerats att styra aggressivt beteende. Läs länken på omega-3 och frågor ilska nedan.
6

Har fredliga tankar. Att göra detta skulle kunna få mer lycka i ditt liv. Kanske ska du bara le mer, och sluta tänka på det sämre för varje situation. Om du gör detta, inte konstigt att du är alltid arg. Sluta antar det sämre i allt, och vända detta tänkesätt. Börja tänka på det positiva i allting, börjar du att vara mindre aggressiv i ditt angrepp på andra. Detta verkligen fungerar, har det för mig. Börja med att hitta någon glädje i något. Det kan vara riktigt enkelt, så länge det är avkopplande.
7

Tänk på något riktigt roligt. Om du är på väg att blåsa, försök att tänka på något som alltid får dig att skratta. Detta kommer lätt släppa spänningen du känner. Addera