Det kan finnas en hel del att skratta åt på sena natten tv men när det kommer till sura uppstötningar och sen natt halsbränna det är inget att skratta åt. Ingenting buggar mig mer än att vakna upp för att hitta mig själv lider av smärta och obehag när mina magsyra läcker upp i min matstrupe. Du kanske har samma problem eller skulle du inte läsa den här article.If du får en otäck bitter smak på din palett eller halsen brinner och raspiga och du känner att du kanske vill spy du förmodligen lider av sena natten halsbränna. Du är inte ensam det har uppskattats att mer än tre fjärdedelar av de 60 miljoner som lider av halsbränna erfarenhet nattetid sura uppstötningar. Det kan hålla dig vakna eller väcka dig till en sitta upp position i ett nafs. Inte bara påverkar det din sömn men det fastnar med dig hela dagen när du blir slö på grund av brist på sleep.If du är en av de miljoner som lider av sent nigh halsbränna du kan göra något åt det. Ta en titt på dessa några tips som hjälper dig att lindra den brännande känsla som håller dig vaken på night.1. Ät inte ända fram tills du träffar kudden. Med våra alltför upptagen livsstil tenderar vi att äta vår sista stora måltiden på dagen senare och senare. Sen när vi tittar på TV eller sitta och prata med våra familjer som vi har denna mellanmål eller som mellanmål och då vi få upp och gå till sängs. Du behöver verkligen utrymme din sista måltid eller ens snack minst två timmar före sänggåendet, eftersom detta kommer att bidra till att förhindra sura uppstötningar genom att ge din magsyra en chans att arbeta på att smälta födointag innan du ligga ner platt som gör syran att strömma in din esophagus.2. Du kan också prova att sova med huvudet högt lite. Jag kände en kille som sov i sin fåtölj stol för första par timmar innan han reste sig och gick till sängs. Personligen när jag somnar jag dont vill vakna upp och gå till sängs så jag gör nummer ett på en vanlig basis.3. Alkohol har en tendens att slappna av slutmuskeln som finns mellan magen och matstrupen. Denna muskel är vad jag kallar backventilen som är tänkt att hålla syrorna från att fly upp i halsen foder vilket är vad som orsakar smärta och obehag av halsbränna. Detta är ytterligare en av dessa grunder för dig att backa från att dricka för mycket speciellt sent på natten och om du inte vill lida formen sen natt heartburn.4. Slutligen stanna borta från alla dessa kryddig, oljig och sura livsmedel. Livsmedel som tomater, grapefrukt, apelsiner, varm paprika och chili, oljig hamburgare och franska bränder sent på natten verkligen kan komma tillbaka för att hemsöka dig och dela ut lite vimsig mardrömslika reflux.If du kommer att följa även dessa få tips du kommer att ha en bättre nätter sova utan den sena natten halsbränna och nattetid sura uppstötningar.
