Hur man handskas med kronisk förstoppning

Förstoppning kan orsakas av stress, brist på vätskor, överanvändning av antacida och förändringar i kosten. Om det händer kroniskt, kan det påverka allvarligt din hälsa. Saker du behöver
en journal
Lactobacillus acidophilus
mycket vätska
balanserad kost
Visa fler instruktioner
1

Se till att du är få tillräckligt med vatten. Kaffe, läsk och te tar inte plats i vattnet. Gatorade är bra, men det ändå inte ger samma förmåner som vatten.
2

Begränsa din användning av antacida. Vissa innehåller aluminiumsalter och kan öka förekomsten av förstoppning. Addera 3

Fråga din läkare om Lactobacillus acidophilus. L. acidoophilus är de goda bakterierna som håller dig regelbundet. Den kan användas av alla åldrar och kan tas dagligen. Jag har funnit att kapslarna är det bästa sättet att ta den.
4

Prova en juice snabbt. Drink juicer för 2 till 3 dagar. Detta kommer att arbeta för att spola ut slam och rester som blir in i tjocktarmen.
5 p Det finns också produkter på marknaden som renar tjocktarmen. De används för att spola ut gifter och ta bort oönskade bakterier. Hitta en som tilltalar dig och följ anvisningarna noga.
6

Lägg massor av färsk frukt och grönsaker till din diet. Köp en juicepress. Var kreativ!