Hur man handskas med vaskulär demens

Vaskulär demens är en av de vanligaste orsakerna till demens, en gradvis och progressiv nedgång i mentala förmågor och minne. Vaskulär demens orsakas av sjukdomar som skadar artärerna i hjärnan, till exempel upprepade små streck, hjärtarytmi och högt blodtryck. Instruktioner
1

Berätta för folk att du lider av vaskulär demens. Be dem att bryta långa instruktioner i mindre segment, upprepa uppgifterna eller tala långsammare när du har svårt att förstå dem.
2

Lär dig att hantera stress. Ha tålamod med dig själv när du har svårt att komma ihåg saker. Prova meditation och andra avslappningstekniker.
3

använder minne hjälpmedel. Skapa visuella påminnelser i ditt hem, såsom etiketter och färgkoder. Använd larm, timers och talande klockor för att påminna dig om att ta medicin eller göra andra uppgifter. Skriv ner namn möten, och att-göra-listor. Kontrollera dina anteckningar ofta.
4

Bygg minne och mental kapacitet. På kvällen, spendera lite tid att påminna vad som hände under dagen.
5

fortsätta att delta i aktiviteter som du tycker om. Umgås och vara fysiskt aktiv. Du kan bli överväldigade av nya uppgifter eller fritidsintressen, så planera dina aktiviteter noggrant. Inte rusa in i något utan att tänka på alla de steg i detalj först.
6

anta en hälsosam livsstil för att bromsa utvecklingen av vaskulär demens och förhindra ytterligare stroke. Ät hälsosam mat och begränsa alkohol, mättat fett och salt. Om du röker, sluta. Motionera regelbundet.
7

kontrollera högt blodtryck och hjärtsjukdomar för att förhindra ytterligare stroke. Har ditt blodtryck kontrolleras ofta. Diskutera mediciner med din läkare. Aspirin och blodförtunnande medel används för att förebygga blodproppar och andra läkemedel används ofta för att sänka blodtrycket.