Hur man hanterar Sleepwalking

Somnambulism, eller sömngång, innebär promenader eller utför andra uppgifter i ett tillstånd av djup sömn, med lite eller inget minne av händelsen efter uppvaknandet. Orsaker är trötthet, läkemedel eller stress, enligt National Sleep Foundation. Sömnen är särskilt vanligt hos barn, men kan drabba människor i alla åldrar. Även sömnen i sig är inte skadligt, kan det leda till fallolyckor eller andra skador. Det finns inga specifika behandlingar för sömnen, men det finns sätt att minska risken för sömnen händelser. Instruktioner
1

Gör din miljö säker för sömnen genom att låsa dörrar och fönster innan du går till sängs och flytta sladdar och andra föremål som kan få dig att snubbla eller falla. Du kanske också vill använda grindar för att blockera trappor och klockor plats eller larm på innerdörrar. Undvik användning av våningssängar för barn som sömnen.
2

hantera stress, ångest och sömnlöshet, som ofta förvärras sömngång, med en avkopplande nattliga rutin. Välj din favorit lugnande aktiviteter, såsom läsning, meditera eller ta ett varmt bad.
3

Gör ditt sovrum främjar att sova genom att hålla det svalt, mörkt och tyst. Bättre sömn hygien kan minska sömnen episoder genom att förbättra kvaliteten på din sömn.
4

Få tillräckligt med sömn varje natt. Det kan vara till hjälp för att upprätta en regelbunden sömn schema genom att gå till sängs och stiga upp vid ungefär samma tid varje dag. Sömnbrist och trötthet utlöser ofta sömnen.
5

Tala med din läkare om frekventa sömnen episoder leder till överdriven sömnighet under dagen eller risk för skada. Han kan ordinera medicin, såsom ett lugnande eller antidepressiva för att minska sömnen episoder. Din läkare kan också bestämma om sömnen är relaterad till andra faktorer, såsom en befintlig medicinering eller bakomliggande sömnstörning som sömnapné.