Hur man håller Sperm Säker och reparera skadade spermier

Många tror att bara kvinnor måste skydda sin reproduktiva hälsa, men män måste också skydda sin hälsa för att säkerställa produktionen av friska, aktiva spermier. Om du försöker öka din spermier - det finns livsstil metoder du kan använda. Använd dessa enkla tips för att reparera och skydda din fertilitet. Din hälsa är viktig för att upprätthålla eller förbättra hälsan hos din sperma. Instruktioner
1

Undvik värme. Män bör undvika att placera direkt värme på deras könsorgan. Värme kan omedelbart skada sperman och minskar totala spermieantalet. Om du någonsin kastat din privata region aldrig använda varmt vatten komprimerar att lugna området. Du kan skada spermier och minska din fertilitet. Använd kalla kompresser istället. Män som arbetar aktivt för att göra ett barn bör begränsa och undvika varma bad.
2

Undvik alkohol och droger. Forskare har upptäckt att män som dricker alkohol och delta i partydroger har lägre spermieantal än män som avstår. Om du siktar på att förbättra dina spermier, begränsa alkoholhaltiga drycker till något mer än en per dag. Addera 3

undvika att bära åtsittande kläder. Åtsittande kläder kan leda till låg spermieproduktion eftersom snäva tyger begränsar testiklarna. Istället bära löst sittande kläder och underkläder som gör att dina manliga delar att andas.
4

Äta hälsosamt. Om du är vitamin eller mineral brist, kan hälsa din sperma äventyras. Ät fullkorn, protein, färsk frukt och grönsaker och få minst 30 minuters måttlig konditionsträning varje dag för att upprätthålla den allmänna hälsan. Drick mycket vatten, eftersom din sperma och sperma hälsa är beroende av det.
5

Ha massor av sex. Bruket av sex är bra för hälsan hos din sperma. Om din sperma är skadad, ha sex i 7 dagar för att främja en sundare spermier. Din kropp kommer att gå igenom den skadade och producera friskare, mer aktiva spermier simmare.