Hur man håller en hjärna skarp samtidigt njuta av en favorithobby

Är du trött på att söka efter ett namn? Vill du minns var du gömt din bil första gången du skannar en parkeringsplats? Önskar att du kan gräva upp ett viktigt minne utan kämpar för att hitta den? Du kan - och du kommer inte att behöva ta droger eller registrera dig för radikal terapi för att göra jobbet. Vetenskapliga tungviktare som Dana Foundation, John Hopkins besvärad /Brain Institute, Duke University Medical Center och vetenskapliga publikationer som Journal of Gerontologi och New England Journal of Medicine är överens: Hemligheten till ett ungdomligt hjärna är så enkelt som att få kreativa och gör vad du älskar att göra. Översättning? Seniorer som utövar sin favorithobby står en mycket bättre chans att förbättra sin mentala skärpa. Vill du driva din hjärna in överväxeln? Här är hur. Instruktioner
1

Acceptera det faktum att fritidsintressen är hjärnan-byggare. Hobbies är lustfyllt. De Snabbstarta kemiska förändringar i hjärnan som utlöser fantasin och hjälper oss att lösa problem. I ett nötskal, påverkar din favorithobby hur dina hjärnvågor funktion, så inte bara kommer din hjärna arbeta mer effektivt medan du njuter av aktivitet, men dina hjärnvågor kommer att fortsätta att bete sig på det sättet efter att du lagt ner på projektet. Namnge hobby och du ser relationen. Behöver en finansiell lösning? Steg bort från checkhäfte och starta symaskinen. Family problem? Ta din decoy-carving utrustning och mull dina alternativ. Endorfiner översvämma hjärnan när den bedriver trevliga aktiviteter, så de svar du söker på vardagliga problem inte bara kommer fram, kommer de att strömma in din hjärna och bli mer innovativa än någonsin.
2

Stäng TV-apparaten. Visste du att tv bedövar sinnena, sätta dina nerver och synapser i hjärnan till tupplur läge? Är du medveten om att TV morfar fåtölj surfare till information-absorberande zombies? Titta röret tillräckligt och din förmåga att lösa problem kan allvarligt försämras. Detta leder till glömska och minne problem. Avvänja dig bort tv och ersätta en nuvarande hobby eller något du har inte tacklas i år. Gör inga misstag: Med tanke på våra nationella beroende av TV, är det inte lätt, men utbetalning kommer att vara värt besväret. Som en bonus kommer du att upptäcka att du inte förlorar mycket av denna såpopera berättelse genom att hoppa över ett par dagar. Addera 3

Överraska dig själv genom att tillfredsställa en livslång dröm. Har du alltid velat spela ett instrument? Har du drömt om att vara en kaka-dekorera diva? Tänkte hur Scrabble ® skulle vara ett roligt spel att spela konkurrenskraftigt? Hoppa rätt i. Det finns gott om forskning som stöder teorin att en ny hobby ökar hjärnans aktivitet ännu mer än ett gammalt. Ny information och utmaningar driva sinnet i överväxeln, och stimuleringen betalar utdelning. Det finns ingen anledning att använda pengar som en ursäkt för att skjuta upp att försöka en ny hobby, heller. Du hittar massor av böcker och webbplatser tillgängliga för att vägleda nya hobby i den riktning de vill gå - plus massor av billiga klasser på gymnasier och högre centra. Lägga till några nya vänner till mixen är grädde på moset.
4

Berätta historier med din hobby. Alzheimers Australien, ett nyhetsbrev som ges ut down under, listar storytelling som ett av de bästa sätten att stimulera den mogna hjärnan. Hobbies berättar fantastiska historier. Ta upp quiltning, crewel eller maskinbroderi och foder din fantasi. Förutom att berätta din egen märkliga berättelse via dina projekt, ser du en ökad uppmärksamhet och fokus samtidigt stimulera dina känslor och utlöser minnen - som alla får hjärnan synapser sprakande. Bildspråket uppmanar vi att plaska i gamla eller nya hobbies erbjuder denna gåva. Räkna med dagligen - ibland-timme - doser av glädje-inducerande hormoner och nöje
5

Hjälp dig själv battle stress och frustration.. Till skillnad från de beteenden hos unga hobby, förfall shower. Borta är de dagar av vandring bort från ett projekt som inte är Jelling eller överge det för alltid ur frustration. Hobby hjälpa pensionärer njuta av tålamod de har utvecklats över tid. De hjälper till att stärka tron ​​på att när vi kommer tillbaka till uppgiften, kommer vi att ha ett nytt perspektiv. Att ha tro på positiva resultat kommer att hålla dig från att pressa sig själv obevekligt, vrida ett arbete av kärlek till ett föremål för irritation. Du kommer att acceptera det faktum att lösningar till alla typer av dilemman kommer att finnas i din kreativa uttryck, kommer att utvecklas på sina egna tidtabeller och kommer ofta leda till upplevelser som överträffar dina vildaste förväntningar.
6

Stjäla barnbarn datorspel. Visst, du har bemästrat skicka ut e-post med JPEG bilagor, och du stolt över att vara den enda senior på blocket som ägnar en del av dagen till Google-ing skallen av dig. Nu använder forskning utvecklats av israeliska forskare för att ta det till nästa nivå. Deras studie - där 121 volontärer åldrarna 50 och uppåt använt ett spel som heter MindFit att vässa sin återkallelse och informationsutbyte behålla kompetens - gav spektakulära fynd. Statistiskt signifikant förbättring i fysisk korttidsminne, inlärning och fokus återfanns i varje MindFit spel spelare. Det finns ingen anledning att börja shoppa, heller. Det finns en god chans att du har tillgång till ett barn som skulle vara glada att visa dig hur man konkurrera med de stora barnen använder sin konsol och stash av spel. Gör dig själv en tjänst och be. Vi bör sluta med en varning: ". Coolaste moster, morbror, mor-eller farförälder eller grannen på planeten" Pensionärer vars ungdomar förvandla dem till mördare videospel konkurrenter riskerar att ges äran av Ditt jobb är att acceptera kronan med tacksamhet och ödmjukhet!

1 2
  Nästa
ENDA SIDA