Hur man identifierar folatbrist

Folatbrist är en av de vanligaste orsakerna till ett antal pågående sjukdomar i kropp och själ. Den mänskliga kroppen lagrar endast ytterst ringa spår av folat i levern, vilket gör det nödvändigt att konsumera livsmedel och kosttillskott regelbundet att bidra till att fylla vårt utbud av folat. Med tanke på de dåliga matvanor som är gemensamma för många människor, är det inte konstigt att en folatbrist kan inträffa med nästan alla i alla åldrar. En brist på tillräcklig folat eller folsyra i kroppen kommer att leda till fysiska och känslomässiga uttryck av flera symtom. Instruktioner
1

Ta en titt på blekhet av huden. En av de vanligaste tecknen på en folatbrist är hud som verkar ta på en blekhet som inte är vanligt för den enskilde. Om vänner har påpekat att du verkar se blek sistone, kan det på grund av en brist på folat i kosten.
2

märker förändringar i din puls. När en folatbrist är närvarande, är villkoret ibland manifesteras av en puls som är svagare än normalt, medan samtidigt blir snabbare. Den snabba hjärtfrekvens kan också åtföljas med perioder där hjärtat upplever allvarliga hjärtklappning under korta tidsperioder. Bedöm din energinivå Addera 3

. Folat är en av B-vitaminer som hjälper till att tjäna som energi för kroppen. När du upptäcker att normala ansträngningar börjar lämna dig något andfådd, eller att du får trött tidigare på dagen även efter en god natts sömn, kan det vara ett tecken på att du har en folatbrist.

4

Anteckna eventuella ökningar i frekvens eller svårighetsgrad av huvudvärk. En folatbrist kan leda till perioder där huvudvärk uppstå med allt regelbundenhet. Ibland kan huvudvärk också åtföljas med anfall av yrsel.
5

Tänk på din känslomässiga och mentala välbefinnande. Folat eller folsyra är en av de B-vitaminer som hjälper till att bibehålla ett friskt nervsystem. Om du märker att du blir alltmer irriterad eller nervositet, kan det bero på en brist på folat i ditt system.