Hur man identifierar panikångest

Panikångest är ett allvarligt tillstånd som drabbar miljontals vuxna . Det är mycket värre än att ha genomsnittlig rädsla och ångest , och kan slå till plötsligt utan någon uppenbar orsak eller varning . En panikattack är det tydligaste tecknet på en panikångest . Det är en upptrappning av rädsla till extrema nivåer , och resulterar i fortsatt rädsla för efterföljande panikattacker. Dessa tecken kommer att hjälpa dig att identifiera paniksyndrom och panikattacker associeras med det . Instruktioner
1

Watch för oväntade spikar av rädsla och nervositet . Dessa kan vara tecken på en panikattack
2

Övervaka dig själv för fysiska symptom på en panikattack , såsom : . Svettning, en racing hjärta , bröstsmärtor , andningsproblem , känslor av kvävning eller kvävning , magbesvär , yrsel eller svimning , darrningar eller skakningar , domningar i fingrar eller tår , frossa eller värmevallningar . Dessa är alla möjliga tecken på en panikångest .
3

Var uppmärksam på känslor av förestående död , total förlust av kontroll , förlust av förnuft , eller extrem terror . Det finns flera möjliga tecken på en panikattack .
4

Obs om du undviker offentliga platser av rädsla för att ha en panikattack . Även detta är ett tecken på panikångest. Ju fler panikattacker du har , ju mer du kanske är rädd att ha dem . Du kan undvika kontakt med andra människor i syfte att undvika att observeras under en panikattack .