Hur man kan förbättra ditt humör på bara 5 minuter

Det kommer att bli många gånger i ditt liv när du är på dåligt humör och önskar att du bara kunde slå på en strömbrytare och förbättra ditt humör. Det spelar ingen roll vad sätta dig in i denna dåliga humör. Det kan vara stress från jobbet, en gnagande mor, eller ens ekonomiska frågor. Oavsett vad fick du din dåligt humör, kan du enkelt använda denna enkla metod för att förbättra ditt humör på bara 5 minuter. Det är verkligen så enkelt att få ett leende tillbaka på dig ansikte och njuta av din dag. Instruktioner
1

Blunda och försök att rensa ditt sinne av alla tankar för att förbättra ditt humör. Ett dåligt humör växer ofta från samma tanke omspelning sig om och om igen i ditt sinne. Om du har svårt att rensa alla tankar ur ditt sinne, bild ett ljus i ditt sinne och fokusera på lågan.
2

Andas in och ut mycket långsamt under minst 10 andas. Detta kommer att sakta ner ditt hjärta och ditt sinne som kommer att hjälpa till med dåligt humör som du befinner dig i. En lugn kropp kommer att bidra till att förbättra ditt humör och ge dig in i sinnesstämning som du vill vara i.

Billiga 3

Säg till dig själv att du är bra och du har en bra dag. Upprepa detta 10 till 15 gånger för att få den punkt över till ditt sinne. Du kan övertyga dig om något om du säger det om och om igen.
4

Öppna dina ögon och leende för att förbättra ditt humör. Det är mycket svårt att bo på dåligt humör när du ler. Även om du måste fejka det först, ganska snart kommer du att bli på bättre humör och att leendet kommer naturligt.