Hur man kan förbättra hållning för Skolios

Skolios ett tillstånd där ryggraden utvecklar en onormal krökning. Detta är oftast diagnostiseras i barn, men vuxna kan också utveckla skolios. Detta tillstånd kan orsaka ryggvärk och en vriden, böjd rygg. Om du lider av skolios, kan du ta flera steg för att behandla din sjukdom och korrigera din hållning. Saker du behöver
Low-profile stag
Visa fler instruktioner
1

Ha en låg profil stag. Ett stag är en icke-invasiv metod att gradvis anpassa spinal krökning, effektiv under ryggraden utveckling. Efter en viss ålder - cirka 16 för tjejer, 17 för pojkar - är skelettet helt och ersattes med ett stag kommer att ha någon effekt. Bär din låga profil stag, eller thoracolumbosacral ortos (TLSO), under kläderna varje dag. Ortosen är skapat specifikt för din ryggrad krökning, placera stadigt tryck på ryggraden att korrigera skolios.
2

Träna yoga. Yoga är bra för att stärka rygg och benmuskler, bättre kroppshållning för skolios patienter. Vissa yogaställningar är särskilt effektiva på att korrigera skolios, stretching och stärkande trapezius musklerna i ryggen, de paraspinal muskler som löper längs ryggraden, och höftböjarna. Prata med en certifierad yoga instruktör innan du påbörjar ett träningsprogram, obevakad stretching kan förvärra ditt tillstånd eller leda till skador
3

Motionera regelbundet.. Motion ökar din rörlighet, flexibilitet och styrka. Genom att stärka din rygg och benmuskler, placerar du mindre belastning på ryggraden. Tunga lyft eller ansträngande motion också kan skada ryggen, så ta stor omsorg i att välja en säker träningsprogram. Prata med en sjukgymnast om motion rutiner som kommer att stärka ryggmusklerna och försiktigt korrigera din hållning.
4

emot kiropraktisk manipulation. Kiropraktik tekniker kan vara effektiva för att korrigera mild skolios genom regelbundna besök och terapi. Besök en utbildad kiropraktor, som kommer att gälla stadigt tryck på din ryggrad med händerna för att försiktigt korrigera spinal krökning.
5

genomgå spinal fusion kirurgi. Denna behandling alternativ ska endast ses som en sista utväg för svåra fall av skolios. I denna operation, säkringar kirurgen tillsammans flera kotor och installerar metallstavar att hålla den nya formen av ryggraden. Dessa stavar är nödvändiga för ett par månader efter operationen medan den nyligen smält ryggrad läker, även om de blir onödiga, är stavarna kvar inuti för att undvika ytterligare komplikationer. Du kommer inte att kunna känna eller se dessa kirurgiska implantat. Kirurgi är en drastisk men mycket effektivt sätt att korrigera hållning av skolios patienter.