Det är vanligt att se blindhet med ålderdom. Men, vet du att du kan förhindra detta? Allt du behöver göra är enkel, byta ut Crash Diet och äta hälsosamt. Du måste utveckla goda matvanor och lära näringsvärdet i vissa livsmedel som är bra för din ögon, hud och hjärta. Om du följer denna diet du kan dämpa eventuella sjukdomar relaterade till ögat, har hud, hår och heart.Research avslöjade att när du äter mat rik på omega 3-fettsyror som har makten att förhindra blindhet på grund av hög ålder. De olika sorter av fisk som tonfisk, sardiner, makrill och torsk är bra för dina ögon. Det bidrar till lägre ner makuladegeneration och hjälper kvarhållande syn. Hälsoexperter och deras rön visar också att en lämplig balans mellan olika näringsämnen är viktiga för att maximera näringsmässiga benefit.Eye problem med ålderdom är: - Makuladegeneration - CataractMacular degeneration kan behandlas med spenat, morötter, nötter, färgglada grönsaker och frukter. För att förbättra din syn, måste du äta mat som kan tjockna makula pigment. När lutein som finns i livsmedel får omvandlas till zeaxantin, underlättar det din vision. Alla pensionär måste äta en massa färgglada grönsaker speciellt morot och spenat som hjälper vision och minskar risken för grå starr och macular degeneration.Fish med dess rika källa av omega 3-fettsyror hjälper kampen mot makuladegeneration och grå starr. Om du är en icke vegetarian, äter mycket fisk som tonfisk, torsk, sardiner och makrill. Om du är vegetarian eller hatar att äta fisk då du kan konsumera tabletter som innehåller fiskleverolja. Sluka dessa tabletter varje dag, de är bra för din hud och too.Berries hår, broccoli, spenat och tomater alla ger antioxidanter som är nära förknippad med att förebygga hjärt-och kärlsjukdomar, diabetes, vissa cancerformer, och degenerativa ögonsjukdomar som grå starr och fläckvisa degeneration.Food produkter bestående av nedan är avgörande för din syn: - Karotenoider - Betakaroten - Vitamin E - Omega 3-fettsyror - lutein och zeaxantin - B-vitamin niacinSpinach är en rik källa av fyra ingredienser är bra för synen som nämnts ovan . Forskningen indikerar att öka nivåerna av dessa föreningar, som inkluderar vitamin C och E, betakaroten, selen, coenzym Ql 0, flavonoider, och svavelhaltiga aminosyror (cystein och metionin), kan minska risken för cancer, hjärtsjukdomar, artrit , makuladegeneration och andra åldersrelaterade degenerativa tillstånd.
