Hur man kan förebygga celluliter i Hamstrings

Celluliter känns lätt igen på den dimpled utseende som dyker upp på ytan av huden. Vem som helst kan få celluliter, även om det drabbar kvinnor oproportionerligt mer än män. Celluliter kan bildas på benen, särskilt i hamstring området. Det kan göra att vissa människor så självmedveten att de undvika att bära shorts eller badkläder. Flera sätt att förebygga celluliter i hamstrings existerar. Instruktioner
1

Ät näringsrik, balanserade måltider. Koncentrera dig på att äta mer mat med fibrer, som frukt och grönsaker, fullkorn, magert kött och fisk. Minska ditt intag av salt, mejeriprodukter och bearbetade livsmedel som bidrar till vätskeretention. Minska din konsumtion av kolhydrater på kvällen, eftersom det är svårare för dem att bryta ner över natten medan du sover. Oavsett inte bryts ner får lagras undan som fett.
2

Träna med fria vikter och maskiner vikt tre gånger i veckan för att tona muskler. Det kommer att hjälpa dig att behålla en mer skulpterad, slätt utseende. Övningar som benpress, knäböj, hip bortförande och Bencurls kommer att hålla dina ben fast och smidig, förhindrar ansamling av celluliter. Addera 3

Delta i 30 till 60 minuters konditionsträning fem dagar en vecka, som att springa eller gå, håller att din puls förhöjd under hela sessionen. Detta kommer att hjälpa bränna kalorier och orsaka din kropp att använda lagrat fett som energi.
4

schemalägga regelbundna massage utnämningar. En professionell massage hjälper till att förhindra celluliter i hamstrings genom att öka blodcirkulationen och hålla toxiner från ökande fettceller.