Hur man kan förebygga eller stoppa benkramper - Även känd som en Charlie häst

Benkramper ( eller mer allmänt känd som en Charlie häst ) - särskilt på natten sort som väcker dig från en god sömn , kan vara allt från en plåga till en verklig smärta ! Läs vidare om några gamla huskurer som verkligen fungerar ! Instruktioner
1

För prevention :

Sömn med en bar av hårt slipat SOAP i din säng . Wrapped eller oförpackade verkar inte spela någon roll . Lägg ner nära botten där det inte kommer att vara i vägen
2

För prevention eller lindring från smärtan av kramp i benen : .

Tryck på akupressur punkt i fördjupningen . mellan överläppen och näsan
3

för prevention eller befrielse från benkramper (Charlie häst ) :

Använd upp till 2 oz . av ättikslag juice före ansträngning ( träning ) eller under kramper . Båda innehåller ättiksyra som hjälper acetalcholine kroppen producerar - en signalsubstans som kan vara bristfällig , men som är nödvändig för att stimulera musklerna att arbeta
4

För prevention :

Drink . 4-8 oz av tonic vatten , som innehåller kinin , innan sängen för nattlig kramp . Du bör märka en skillnad inom flera nätter , om inte, sluta . Tonic vatten är inte alltid trevlig . Försök lägga citron eller en bit av fruktjuice för att förbättra smaken .