Hur man kan förebygga karies

Bland barn som är 6 till 18 år gamla, har andelen skämda permanenta tänder minskat med cirka 57 procent sedan 1970-talet. En del av detta kan tillskrivas goda förebyggande åtgärder, följ dessa steg för att hålla tänderna rena och friska. Saker du behöver
Dental Floss
Elektriska tandborstar
Munvatten
Tandblekning Behandlingar
tandborstar
Tandkräm
Visa fler instruktioner
1 < p> Gör det till en vana att borsta tänderna efter att ha ätit, med hjälp av en tandborste med mjuk, rundad borst.
2

Använd en tandkräm med fluor för att förebygga karies och reparation tandemaljen.

3

Köp en ny tandborste var 3 eller 4 månader. Bakterier kan växa på tandborstar, och borsten slits och blir ineffektiv.
4

Borsta tungan att fräscha andan och tar bort bakterier, eller använda en tungskrapa, finns i vissa hälsokostbutiker.

5

Använd tandtråd och fluor sköljning efter tandborstning.
6

Prova ett naturläkemedel skölj som innehåller goldenseal, Echinacea eller tea tree olja för att förebygga och läka inflammerat tandkött och dödar bakterier.
7

Snack på råa grönsaker, frukt eller osötad yoghurt och eliminera eller minska konsumtionen av socker och sockerhaltiga livsmedel.
8

Ät mat rik på kalcium såsom broccoli, sardiner, mjölk och berikade apelsinjuice.