Hur man kan förebygga Öljäst Bloat

En huvudingrediens i ölbryggning recept , är öljäst ofta tas som ett kosttillskott på grund av dess höga halter av B-vitaminer , krom och selen --- som alla är till hjälp för människor som lider av förhållanden som påverkar nervsystemet , personer med diabetes och vegetarianer . De vanligaste biverkningarna av öljäst tas som ett kosttillskott inkluderar uppblåsthet orsakas av gas , gasbildning och magbesvär . På grund av dessa , bör öljäst undvikas om du är benägna att tarmbesvär . Instruktioner
1

Börja ta öljäst som kosttillskott i små mängder . Ta inte mer än 1 msk . dagligen under den första veckan eller två .
2

Öka mängden öljäst du tar successivt efter de första två veckorna . Öka det med 1/2 msk . varje vecka , tills du har nått rekommenderad dosering .
3

Undvik andra livsmedel och vanor som orsakar svälla medan du börjar din öljäst regim . Dessa inkluderar konsumera kolsyrade drycker och fet mat , tuggummi och cigaretter rökning .