Hur man kan slå Insomnia Naturligtvis

Många människor har svårt att somna, oavsett orsak. Ibland stressen av dagen eller fysisk smärta kan vara orsaken till en individs sömnlöshet, eller tillståndet kan blossa upp eftersom den sjukes hjärna kommer helt enkelt inte att stänga. Det finns flera naturliga metoder som kan hjälpa dig att somna när sömnlöshet sätter i. Nästa gång du har svårt driver iväg till drömmarnas land, överväga följande alternativ. Saker du behöver
Melatonin
Somatomax
Visa fler instruktioner
1

Take Melatonin. Melatonin är en naturlig sömn stöd som kan köpas på de flesta hälso-mataffärerna, och även i vitamin gången på många livsmedelsbutiker. Den kan köpas i form av 1mg, 2mg, 3mg och även 4 mg tabletter, och ofta smaksatt liksom. Det finns många märken där ute, men de alla i huvudsak göra samma sak:. Få dig att sova
2

överväga att köpa en helt naturlig produkt som kallas Somatomax. Det är en pulveriserad produkt som bör frysas för maximal fräschör. Denna produkt används ofta av kroppsbyggare, eftersom det främjar muskeltillväxten samtidigt se kroppen bränner fett medan du sover. Du kan blanda detta pulver (enligt anvisningarna på förpackningen) med vatten eller någon annan dryck som du väljer ett par timmar innan du vill somna. Resultat kan variera beroende på kroppens individuellt schema. Denna produkt är inte billigt, men det är effektivt
3

Motion oftare och eliminera stimuli såsom datorer och tv 1 till 2 timmar före sänggående.. Övning i början av dagen - eller åtminstone 3 till 4 timmar innan sängen - så adrenalinet du skapar har en chans att utjämna sig själv innan sängen
4

Lyssna mjuk. musik och övar andningsteknik. En teknik många använder är att andas in som om strömmen går ut till havet, och andas ut för att sätta på strömmen på sanden. Visualisering fredlig omgivning hjälper till att reglera en lugnare andning mönster, och ofta främjar sömn.