Motion kan förvisa vatten din kropp behåller. Ta en rask 30-minuters promenad eller ta en simtur. Å andra sidan kan ett stort tyngdlyftning träning faktiskt orsaka dig att behålla vatten vikt, som vatten färdas för att reparera de trasiga och stärka muskler.
2
Drick upp. Även om det låter ologiskt behåller du faktiskt vatten om du inte dricker tillräckligt. Din kropp går in i en självbevarelsedrift läge och håller på vattnet det tänker man inte kan få mer av. När du börjar dricka en tillräcklig mängd kommer det att slappna av och låta det gå.
3
Skär ner på ditt intag av salt, vilket kan vara på platser du aldrig skulle föreställa. Minimera din läsk intag, även lightläsk. Bearbetade livsmedel är notoriskt höga i natrium, så väljer kallskuret kött och ost över bearbetade skivor och färdigförpackade lunch kött. Bered färsk pasta sås snarare än att nå för en burk eller burk.
4
Drick äppelcidervinäger, vilket naturligtvis drar gifter och överflödigt vatten från kroppen. Häll två matskedar och en tesked honung i en varm kopp vatten en eller två gånger varje dag.
5
Se din läkare. I sällsynta fall vätskeansamling kan signalera hjärta, njure, lever och andra villkor. Om du har försökt allt annat och ändå känna svullna och uppsvälld, schemalägga en examen för att utesluta något allvarligare. Det kan vara något så enkelt som att kräva en förändring i din nuvarande recept.
Upphovsrätt © Liv och hälsa