Hur man kan stoppa din röst skakar

Du står inför hela klassen eller kontoret, redo att ge ett förberett tal. Du känner det komma, de svettiga handflator, den snabba hjärtslag och den ständigt närvarande quaver i din röst. En skakande röst ger nerverna bort, och det gör att du ser rädd. Hitta sätt att stoppa din röst skakar och ge din nästa tal eller offentligt meddelande med en säker röst. Instruktioner
1

Påminn dig själv om dina goda kommunikationsförmåga. Du är mer än kapabla att få din punkt över på daglig basis utan en skakande röst, så sluta dina nerver genom att hålla detta i åtanke innan något tal eller spänd situation.
2

Mät ditt tal och andning . En skakande röst är oftast väckt den av oregelbunden andning. Ta djupa andetag när du hör din röst skakar, och medvetet sakta din andning ner till en normal rytm.
3

Långsam rytmen i dina ord ner. När du börjar att andas i en oregelbunden takt, tenderar du att snabba upp ditt tal. Sakta dina ord ner med din andning för att stoppa din röst skakar.
4

Öva ditt tal eller vad du vill säga till någon, innan man måste gå upp och presentera informationen. Att vara bekväm med budskapet gör det mycket lättare att leverera. Förberedelser kan hjälpa dig att känna dig säker nog att stoppa en skakande röst från att krypa upp på dig.
5

gå för en kör eller gå raskt runt byggnaden innan du måste ge ett tal, utföra eller ha en tuffa samtal. Att få del av din nervös energi ut i förväg är ett bra sätt att stoppa skakningar när du är nervös.