Cream of Wheat Näring

Cream of Wheat är en snabb och enkel frukost mat för folk i farten. Genom att helt enkelt tillsätta vatten och värma upp det, kan du ha en stadig frukost måltid. Med detta sagt, det finns vissa näringsmässiga fakta att tänka på innan du lägger grädde av vete till din diet. Portion
p Det finns flera typer av Cream of Wheat tillgängliga. Denna artikel fokuserar på USDA informationen för den förberedda, instant sort och en portion på 1 dl.
Kalorier och fett

En portion grädde av vete har 149 kalorier, med en majoritet av dessa kalorier kommer från kolhydrater. De som letar efter en fettsnål mat bör notera att denna portion endast har 1 gram fett. Addera ditt kostfiber och protein

Cream of Wheat är en bra källa till både kostfiber och protein. En portion har 6 procent av ditt dagliga värdet av kostfiber (1 gram) och 9 procent av ditt dagliga värde av protein (4 gram).
Vitaminer

Cream of Wheat är hög i flera vitaminer. En portion har minst 30 procent av ditt dagliga värdet av vitamin A, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 och folsyra.
Minerals

grädde av vete är också en bra källa av flera mineraler. En kopp har 66 procent av ditt dagliga värdet av järn, 15 procent av ditt dagliga värdet av kalcium och 12 procent av ditt dagliga värdet av selen.