Hur man kan stoppa en kall innan den får fäste

Alla vet känslan. Du vaknar på morgonen och halsen känns lite svullen, är näsan lite täppt och huvudet värker eller dina ögon svider. Du pop några aspirin, hoppa i duschen och iväg till arbetet och, eftersom dagen fortskrider, du upptäcker att de flesta av dina symptom har försvunnit i distraktion av din dagliga rutin. Men när du går till sängs, är din huvudvärk tillbaka, och när du vaknar på morgonen, du kämpar ett fullskaligt, otäck förkylning. Om ni bara hade börjat slåss det går innan den fick fäste, kunde du ha varit ute och njuter av solen eller arbetar på det projektet som beror imorgon istället hasa dig runt i huset, lämnar ett spår av vävnader i ditt kölvatten. Även om du inte alltid kan förhindra uppkomsten av en förkylning, det finns flera steg som du bör ta vid första tecken på infektion för att försöka driva bort irriterande sjukdom innan den tar över din kropp. Saker du behöver
apelsinjuice med fruktkött
Vatten
Kyckling eller nötkött buljong
C-vitamin droppar
Handdesinfektion
dagliga vitamin
Visa fler instruktioner

1

Ta det lugnt. Det bästa sättet att bekämpa en infektion är att ge kroppen den tid och energi att gå till motattack. Om du kan ta en halv dag från jobbet, gör det, och stanna i sängen. Om du inte har denna möjlighet, flytta runt så lite som möjligt. Gå inte ut för lunch eller ta en eftermiddag promenad. Håll stilla och prata så lite som möjligt. Om du är en aktiv person som utövar dagligen, avstå träningen för en dag och hålla sig borta från poolen om du är en simmare. Alla dessa saker kommer att hjälpa din kropp att fokusera sina resurser och reservera energi på att döda av kylan som vill flytta in i ditt system.
2

Använd handdesinfektion frikostigt. Om du kan hålla ytor som du rör ren, då du är mindre benägna att backa över din egen kyla och ge det en andra eller tredje chans på dig senare under dagen. Addera 3

Undvik sötsaker. Medan frestelsen när halsen gör ont kan vara att lugna den med lite glass eller en kolsyrad cola drink, bör du motstå dessa komfort livsmedel. Colas torkar dig, och godis inte bidrar något till din energinivå. Istället, drick en söt frukt smoothie eller en sportdryck som är berikade med vitaminer för att hålla kroppen fokuserade på slaget vid handen. Upp din C-vitamin arsenal
4

Fuel. C-vitamin droppar är inte bara ett snabbt sätt att lindra halsont, bidrar de också till de totala nivåerna av C-vitamin i kroppen, och många läkare anser att en hälsosam dos av vitamin C att avvärja en förkylning när inget annat kommer. Dricka apelsinjuice med massan är ett annat bra sätt att stanna hydrerade och din C-vitamin intag.
5

Minns din dagliga vitamin. I den uppsjö av motverka kylan med C-vitamin och andra friska metoder, kan du glömmer att ta ditt dagligt tillskott. Det är viktigt att hålla alla dina vitaminer och nivåer mineral på par hela tiden, och ännu viktigare när din hälsa är hotad.
6

Drick mycket buljong. Du kan dricka hönsbuljong eller nötkött buljong. Dessa soppor är närande och också kommer att hjälpa lugna irriterade vävnader i halsen. Du kan andas in ångan från mugg soppa som du dricker det för att lugna och öppna upp bihålorna och nasala passager samt.