Hur man kan stödja binjurefunktionen

Binjurarna är endokrina, eller hormon utsöndrar, körtlar som ligger på toppen av njurarna. De består av två distinkta sektioner, var och en producerar sin egen uppsättning av hormoner. Människor är ofta omedvetna om den viktiga roll som dessa två små organ spelar i body.The cortex producerar hormonerna kortisol och kortikosteron, som tillsammans bidrar till regleringen av ämnesomsättningen, inflammatoriskt svar, och immun aktivitet. Cortex är också platsen för produktionen aldosteron och olika androgener, som fungerar i elektrolyt-och vätskebalans, blodtryck, och har steroida verkningar. Den förlängda syntetiserar epinefrin (adrenalin) och noradrenalin (noradrenalin), som modulerar stressreaktionen. (Klauer KM, 2008) Ett antal faktorer kan negativt påverka binjurarna, inklusive adrenal hyperplasi, hypofysadenom, cytotoxiska medel, enzymhämmare, kontinuerlig användning av kortikosteroider, autoimmun sjukdom, och störningar i hypotalamus-hypofys-binjure-axeln. Det kan också vara ett resultat av långvarig, överdriven stress, vissa experter menar. Krångla binjurar kan manifesteras som kroniskt trötthetssyndrom, sömnlöshet, viktminskning eller viktökning, oregelbunden menstruation, tarmsjukdomar, inflammatoriska tillstånd, deprimerad immunitet, och affektiva störningar. Naturligtvis kan dessa indikatorer har orsaker utan samband med adrenal funktion. (Klauer KM, 2008, Murray M, pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) Läkare kan bedöma adrenal funktion genom att mäta morgon kortisol och jämnar DHEA, samt via dexametason undertryckande test. (Klauer KM, 2008, Murray M, pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) Man kan se den stora betydelsen av binjurarna även från denna korta översikt. Deras egentliga funktion är viktigt för hälsan. Traditionell kinesisk medicin (TCM) ser en störning i binjurar, som klassificeras som en del av njuren organ inom ramen för systemet, som den främsta orsaken till alla sjukdomar, eftersom de tros vara själva roten av Yin och Yang i kroppen. (Tierra L, 2003) Den här artikeln behandlar inte med klinisk behandling av specifika sjukdomstillstånd, utan snarare tar upp naturliga medel för att stödja normal adrenal funktion. Instruktioner
kost, kondition och vila
1

Utan rätt kost, kommer någon hälsofrämjande aktivitet allvarligt äventyras. Medan, naturligtvis, kan individuella överväganden variera, allmänna riktlinjer för hälsosam kost är följande:

- Undvik skräpmat och förädlade livsmedel alls kostnader-Köp ekologiskt så ofta som möjligt-Ät regelbundna, del-kontrollerade måltider, särskilt frukost-Control för födoämnesallergier-Fokus på grönsaker, frukt, fullkornsprodukter, bönor /baljväxter, vissa nötter och frön-limit kött till några gånger i veckan-Begränsa hög socker, fettrik mat-Drick mycket filtrerat vatten och undvika att koka den i plast vattenkokare

De med binjure-frågor är bäst att undvika alkohol helt och hållet, eftersom det ökar adrenal hormon, stör neuronala processer, och stör sömncykel. Koffein är ett känt stimulerande, vilket också kan förvärra körtlar. Nikotin också bör undvikas. Bland annat stimulerar det direkt kortisol release, vilket i överskott har många negativa konsekvenser. (Murray M, pizzorno JE, 2006)
2

Regelbunden motion stöder optimal funktion av alla system i kroppen. Förutsatt att inga medicinska tillstånd hindrar det, en timme en dag av intensiv aktivitet, 5-6 gånger i veckan är tillräckligt för de flesta. Du kan överväga att lägga en halvtimme på yoga på dagen. Enligt The Sivananda Yoga Center, kan egular yoga vara effektiv för att minska stressen, hormonell stabilisering och allmänna hälsa. Addera 3

Otillräcklig vila lika stress. Pågående stress kan leda till adrenal dysfunktion. (Murray M, pizzorno JE, 2006) Kroppen reparerar och återställer sig under sömnen. Olika individer kräver olika mycket sömn. Bara du vet hur mycket det är. Om möjligt, upprätta en regelbunden sömn schema och hålla fast vid det även på helgerna.

Sund kost, lämplig motion och tillräckligt med sömn är ofta allt som behövs.
Herbal åtgärder
från 4

amerikanska och kinesiska ginsengs (Panax quinquefolium och Panax ginseng, respektive), liksom Siberian ginseng (Eleutherococcus senticocus), enligt Murray M. pizzorno s "Textbook of Natural Medicine," har visat att stödja adrenal funktion och förbättra stresstolerans.
5

Rhodiola (Rhodiola rosea), Schisandra (Schisandra chinensis), Ashwagandha (withania somnifera), Reishi (Ganoderma lucidum), Suma (Pfaffia paniculata), och Codonopsis ( Codonopsis pilosula), har liknande egenskaper som ginseng och används för många av samma ändamål --- anti-stress, energi förbättring, tonification, normalisering av fysiologiska funktioner.
6

Forskning visar att Lakritsrot (Glycyrrhiza glarba) förstärker adrenal aktivitet, särskilt hos patienter med skador från kortikosteroid. Murray påstår det är vanligt med kinesisk Thoroughwax (Bupleurum falcatum /chinensis), en ört med bevisad effekt. Om ångest, nervositet, sömnlöshet, irritabilitet är ett problem, lugnande örter som St
7

Johannesört (Hypericum perforatum), Passionsblomma (Passiflora inkarnerade), Valerian (Valeriana officinalis), citronmeliss (Melissa officianalis), Lavendel (Lavandula spp..), Kava Kava (Piper methysticum), och Skullcap (Scutellaria lateriflora), också kan vara övervägas.
8

Gotu Kola (Centella) kan vara ännu ett alternativ, eftersom det har visat sig minska adrenal utvidgningen och modulera kortikosteroidverkan, samt lugna nervsystemet och minskar stress. Addera