Inse att du har egenvärde som person. Ditt värde är inte baserat på hur smart eller populär eller attraktiv du är eller hur mycket du har åstadkommit. Det är inte heller beroende av andra människors åsikter om dig. Du har värde bara för att du är du.
2
Acceptera dig själv, brister och alla. Detta betyder inte att du omfamna dina svagheter eller göra ursäkter för dem. Det betyder bara att du ger dig själv en paus, du tillåter dig friheten att vara människa. När du respekterar dig själv, du möter upp till dina svagheter utan självkritik, som hjälper dig att fokusera på att successivt ersätta dessa svagheter med styrkor.
3
Förlåt dig själv för misstag. Alla gör dem. Revist dina tidigare misstag bara tillräckligt länge för att möta dem, sluta fred med dem, gottgöra, om det behövs, och sedan gå vidare.
4
uppskattar dina färdigheter, förmågor och talanger. Medan ditt värde som person är inte beroende av dina förmågor, njuta av dem och låta dem ge ditt liv en extra dimension.
5
Fokusera på det positiva. Detta kommer att hjälpa dig att ha mer positiva känslor om andra människor och dig själv. Ägna mer uppmärksamhet åt det positiva, bekräftar saker som folk säger snarare än de negativa.
6
Skapa en vårdande inre miljö där du kan växa och frodas känslomässigt. Ge dig själv en pep pratar varje dag, påminna dig om ditt värde. Ta del av allt du har åstadkommit och erkänna de framsteg du har gjort mot ditt mål att utveckla en större självrespekt. Vara filosofiska om motgångar.
7
Börja göra de positiva förändringar som kommer att hjälpa dig att bli den person du vill vara. Arbeta på självförbättring är ett tecken på känslomässig stabilitet. När du infoga dessa steg i ditt dagliga liv, bör du uppleva en ökad nivå av självrespekt och en minskande nivå av stress.
Upphovsrätt © Liv och hälsa