Börja med att hålla en tidskrift av objekten toddler inte njuta av att äta mer än ett par dagar. Gör anteckningar om vilken tid det barn verkar hungrigare än andra och livsmedel toddler verkar njuta mer än andra.
2
Har barn hjälpa till att välja objekt i affären att de tycker om att äta för att hjälpa dem känna samhörighet med den mat de äter. Se till att fortsätta att erbjuda de toddler tre måltider dagligen tillsammans med 2-3 mellanmål under dagen. Försök att inte pressa barnet att äta. Istället, låt dem bestämma hur mycket de vill äta vid måltider.
3
Integrera naturliga växtbaserade produkter i barns kost som kommer att öka deras ämnesomsättning och medhjälpare i att hjälpa öka deras aptit . Ingefära, Borago officinalis och emblica officinalis är örter som kan hittas i lokala hälsokostbutiker och kan läggas in i ett barns kost för att öka hälsosam ämnesomsättning.
4
Bli kreativ med mat och försöka ha kul livsmedel tillgängliga vid måltid gånger. Vänd smörgåsar till ansikten eller göra köttbullar i intressanta former. Undvik hög fetthalt och salt föda och ge hälsosamma val för barn så ofta som möjligt.
5
Utbilda barn om mat och vad det gör för kroppen. Ta barn på studiebesök till lokala livsmedelsföretag såsom en mjölkgård att lära barnet om hur maten skapas och var det kommer ifrån. Detta kan uppmuntra sina matvanor.
6
Se till att vara goda matvanor genom att äta med gott exempel. Ha familjens måltider där alla sitter vid bordet och äter tillsammans. Låt barn att försörja sig genom att erbjuda plockmat alternativ. Ge barn juice eller hemgjorda eller lagra köpte smoothies som dryckesalternativ på måltiderna, som erbjuder hälsosamma näringsämnen tillsammans med nödvändiga kalorier.
Upphovsrätt © Liv och hälsa