Få en komplett checkup från din läkare. Det är viktigt att komma till roten av varför din sexlust har minskat. Innan eventuella behandlingar kan rekommenderas, måste du veta om någon sjukdom eller sjukdom kan vara orsaken till ditt tillstånd.
2
Överväga att be din läkare att förskriva receptbelagda läkemedel för att hjälpa till. Viagra, Levitra och Cialis är de tre mest populära droger för att hantera erektil dysfunktion. Det måste först fastställas huruvida du är frisk nog att ta dessa mediciner. Dessutom bör det noteras att dessa läkemedel inte är lämpligt för alla och kan ha biverkningar som förknippas med dem. Lägg livsmedel till din diet som kan hjälpa till att öka din sexlust, såsom Addera 3
som basilika, pumpakärnor, selleri, chili, curcumin (som ger den gula färgen till gurkmeja), bananer, fikon, avokado, vitlök, surkål, sparris, mandel och rå ostron. Undvik socker, fettrik och kalori-lastat livsmedel.
4
använder örter som tros höja sexlusten. Några av dem som du kan hitta användbara är Ashwagandha, Yohimbe bark, pygeum, Saw Palmetto, sarsaparilla och ginseng. Kontrollera alltid med din läkare innan du tar någon ört, för att se till att det inte finns några läkemedelsinteraktioner och att övervaka effekterna. Yohimbe, i synnerhet, inte bör användas av människor som har högt blodtryck, eftersom det vanligtvis höjer blodtrycket och har varit kända för att öka hjärtfrekvensen. Eliminera stress från ditt liv
5
. För mycket stress kan sätta någon ur humör att vara sexuellt intim.
6
Motion. Detta kan ha positiva effekter. Endorfiner frigörs när du tränar, vilket kan öka ditt humör och hjälpa till med libido frågor.
7
reda på om din sexlust är låg på grund av brist på attraktion till din make. Realistiskt kan du inte vara så "påslagen" av din partner som du en gång var. Om detta är fallet, måste du ha en ärlig diskussion med din betydande andra att diskutera sätt att försöka sätta passionen tillbaka i er relation. Vid behov kan du behöva se en kurator.
Upphovsrätt © Liv och hälsa