Förbered dig så mycket som möjligt för vad du gör. Ingenting är bättre än förberedelse. Du kommer förmodligen fortfarande blir nervös när du utför, men det är naturligt. Om du är väl förberedd, så är det en sak mindre att du behöver oroa dig.
2
Öva att gå igenom din rutin tidigt och ofta. Oavsett om du spelar musik på scenen eller ge ett tal, bör du öva som om du är framför en publik. Be familj eller vänner att lyssna och titta på dig eftersom du ibland får mer nervös framför dem, än framför en skara människor som du inte känner. Addera 3
Be bekant med den plats där du kommer att utföra. Om du inte får gå till själva platsen, sedan bara tänka mig att vara där när du övar. När du är bekant med den plats där du utför, så kommer den att minska nerverna och rampfeber när du faktiskt komma dit.
4
Få gott om sömn natten före föreställningen. När du är utvilad, är ditt sinne skarpare, så du kommer att känna dig mer självsäker. Överanstränger inte själv natten innan eller dagen för din prestation. Det är lika viktigt att ha din kropp så förberedda som ditt sinne.
5
Vara fokuserad och vara säker på din förberedelsetid. Även när du utför, om du gör ett misstag, inte panik och lita på dig själv att avsluta starkt. Om du börjar tänka på att vara perfekt, då du kommer att vara mer benägna att bli nervös och göra ett misstag.
6
inte låta publiken storlek skrämma dig. Oavsett om du utför en stor eller liten publik, är det lätt att bli nervös. I de flesta fall, är publiken där bara för att ha kul och njuta av föreställningen. De kommer inte att vara alltför kritisk mot dig, så du bör inte vara heller.
7
Sluta oroa allt och bara ha kul. Du vet att du har gjort förberedelser och praktik, så allt du behöver göra är att utföra. Att ha kul gör dig mer avslappnad och självsäker, så du kommer att kunna hantera dina nerver och rampfeber mycket lättare.
Upphovsrätt © Liv och hälsa