En av de saker i mitt liv som jag är mest stolt över är att lära sig att övervinna panikattacker. Det är otroligt hur mycket kontroll du kan vinna över situationen när du har identifierat den och gjorde valet att bekämpa det. Detta är ett viktigt val som panikattacker kan använda dig om du inte bekämpa dem. De kan göra ditt liv mycket hårt och även den minsta rutinmässig sak kan bli en stor situation i ditt liv. Jag önskar jag kunde säga att det finns ett magiskt sätt hur man kan övervinna panikattacker. Men eftersom situationen hade jag och vad du står inför är annorlunda då det var att ta sig an på ett annat sätt. De känslor av panik och ångest även till den grad att du tror att du har ett medicinskt tillstånd men är mycket vanliga. För mig, varade i mindre än en minut, men det var nog för att skrämma mig väldigt mycket och rubba den balans som fanns i mitt liv.Jag gjorde massor av forskning när det kom till ämnet. Jag gick till min läkare först för att se till att jag inte har någon typ av medicinskt problem som behövde åtgärdas. När det var uteslutet, och bedömningen var att jag led av panikattacker jag gjort en handlingsplan för att övervinna dem. Min läkare gav mig möjlighet att använda daglig medicinering. Jag väljer att inte eftersom jag fortfarande ammar mitt barn på den tiden, och jag ville inte ge upp. Dock ser många människor goda resultat i sina ansträngningar för hur man kan övervinna panikattacker när de använder mediciner. Du kanske vill utvärdera denna möjlighet för att se om det är rätt för dig. Jag fick mig själv i en hälsosammare rutin och det var en enorm förbättring för mig. Jag såg till att jag åt höger, gjorde tid varje dag för att träna, och att jag fick massor av sömn. Jag fäste även uppmärksamhet vid vad som verkade utlösa min panik attacks.In min situation stressen tycktes vara det största problemet. Jag kände mig överväldigad ibland med vissa saker som händer i mitt liv. Ett av mina mål för hur man kan övervinna panikattacker inblandade inför dem. Jag bestämde att se en professionell rådgivare och det hjälpte. Du måste vara ärlig och identifiera vad dina triggers är. Det kan ta lite tid att ta reda på, men gör att en prioritering. Sedan kan du utforma en positiv plan för att hjälpa dig att göra förändringar för de better.Many människor tycker att andningstekniker och prata sig igenom panikattacker är mycket hjälpsamma. Jag försökte dessa metoder och de fungerade lite men inte tillräckligt för mig att lita på dem ensamma för hur man kan övervinna panikattacker. Dont vara rädd att prova nya saker för att se om de gör situationen lättare för dig. Ta reda på vad dina alternativ är och utforska dem så att du kan få ut det mesta av dem. Du vill göra vad som fungerar för dig som individ i din strävan efter hur man kan övervinna panikattacker.
