Välj typ av bastu du vill. De två huvudsakliga typer av bastur är finska (traditionell) bastur och infraröd bastu. Finsk bastu använder varma stenar och ett värmeelement för att värma luften i bastun till 180-220 grader F. Å andra sidan, är en infraröd bastu upphettning av kroppen snarare än luften. Temperaturen i en infraröd bastu är 100 till 130 grader F. Därför infraröd bastu är bättre för människor som inte har extrem värme.
2
Läs om fördelarna med en bastu. Infraröd bastu tar kortare tid att värma upp och använda mindre el. De är också hälsosammare för människor med kroniska sjukdomar. Många studier har visat att bastur, särskilt infraröd bastu, hjälpa till att avlägsna gifter ur kroppen. Men experterna är oense om hur mycket gifter som släpps. Bastun höjer en persons kärntemperatur till 100,4 grader F, vilket simulerar en feber. Detta främjar läkning och stimulerar immunförsvaret att producera fler vita blodkroppar och antikroppar. Bastun gör också våra hjärtan att slå snabbare, vilket ökar blodflödet. Detta hjälper livsviktiga näringsämnen och syre når organen snabbare.
3
Tänk på storleken av en bastu. Du kan köpa en bastu med plats för en person eller en bastu med plats för sex. Om du bor i en lägenhet eller litet hus, kan du köpa en bärbar bastu som fälls in i ett litet paket för enkel garderob förvaring. Vara realistiska om hur mycket utrymme du kan rimligen ägna åt din bastu.
4
Prova olika bastur vid en utställningslokal eller en pool och spa show. När du har bestämt vilken typ du föredrar, kan du beställa broschyrer från tillverkare och göra ditt val. Om du väljer en infraröd bastu, besök Gaia Bastun webbplatsen och beställa en broschyr. Glöm inte att titta på garantier, också, eftersom dessa varierar kraftigt mellan bastu tillverkare.
Upphovsrätt © Liv och hälsa