Hur man lindra Blåmärken Från en stukad fotled

Enligt salubriouslife.com sker blåmärken när vävnaden under huden blir skadade. Kapillärerna under hudens yta bristning, och blod rinner ut i det omgivande området. När blod ansamlas i huden, smärta, svullnad och missfärgning inträffar. I en stukad fotled, blir det skadade området av vrickning blåmärken när ligament vävnader har slitits. Den blåmärken kan mörkna och bli mer allvarlig flera dagar efter vrickning och även efter det att fotleden är läkt. Lyckligtvis finns det flera sätt att minska blåmärken från en stukad fotled. Saker du behöver
en strimlad rå potatis
Vitamin C
Livsmedel rika på zink
Mörka bladgrönsaker
Färsk frukt
Visa fler instruktioner
1

Applicera en strimlad rå potatis till den skada under en timme. Detta kommer att minska missfärgning och ömhet.
2

Ta C-vitamin piller. C-vitamin hjälper huden genom att förhindra blåmärken och minska missfärgning.
3

Ät massor av livsmedel rika på zink (kyckling, sojabönor och ägg). Zink stärker blodkärlens väggar och syror i blodets koagulation.
4

Ät mörka bladgrönsaker och färska frukter. Mörka grönsaker och frukter innehåller mycket C-vitamin och bioflavonoider, som bidrar till att förebygga blåmärken. Några mörka bladgrönsaker (som spenat och broccoli) är rika på vitamin K, vilket är nödvändigt för blodets koagulering och helande.