Hur man minska tröttheten med ayurveda

Trötthet kan vara försvagande. Om du lider av ihållande anfall av trötthet, du letar förmodligen efter något som får dig att må bättre. Lyckligtvis har bruket av ayurvediska medicinen varit till hjälp i kampen mot trötthet och öka energi. Genom att följa några principer, kommer du vara på god väg att känna strömförande igen. Instruktioner
1

Börja föryngra din kropp genom att avgifta ditt system. Använd ayurvediska örter i kombination med massor av söt frukt och vatten. Rengör tungan dagligen med rostfri tunga rengöringsapparaten.
2

inrätta regelbundet sova och äta rutiner som du följer varje dag. Balans i ditt nervsystem gör att din kropp att falla lättare i sina naturliga biologiska rytmer.
3

Börja varje dag med en ayurvedisk varm oljemassage följt av ett varmt bad eller dusch. Överväga att få en serie av professionell massage att frigöra gifter från kroppen. Följ alla massage genom att dricka varmt vatten för att spola systemet.
4

Upprätthålla ett regelbundet träningsprogram genom omväxlande yoga och långsamma promenader. Avsluta övningen med djupt avslappnande och stärkande Savasana, eller lik pose.
5

Utvärdera vad som orsakar dig stress. Överväga sätt att eliminera stress från ditt liv. Minska stressen med minst 15 minuters vila tid två gånger varje dag. Överväg att använda denna tid för transcendental meditation.
6

Föra en dagbok att notera kroppens reaktion efter att ha ätit vissa livsmedel. Trötthet är ofta på grund av allergier. Eliminera allergiframkallande livsmedel från din diet ökar uthållighet.