Hur öka immunitet med ayurveda

Ett försvagat immunförsvar öppnar kroppen att farliga bakterier och virus som kan hota din hälsa och välbefinnande. För att avvärja sådana krämpor, måste immunförsvaret hållas i optimalt skick. För att öka din immunitet, överväga att integrera principerna om Ayurveda i ditt dagliga liv. Instruktioner
1

Inse att övergången mellan årstiderna belastar immunförsvaret och gör dig mer mottaglig för sjukdomar. Ta extra hand om dig själv under dessa övergångar.
2

Förbättra övergripande immunsystemets funktion genom att delta i rensningen rutiner. Ät lätta måltider bestående av spannmål, grönsaker och frukt för ett par veckor under hösten och våren. Drick mycket varmt vatten för att spola systemet. Addera 3

fokus på att stärka ditt immunförsvar under vintern. Ät en fast diet bestående av varm mat och dryck. Soppor, grytor och värmde frukt bibehålla styrka och öka immunitet.
4

Laga mat med kryddor som är kända för att stärka funktionen av immunsystemet, inklusive kummin, fänkål, koriander, gurkmeja och ingefära.

5

Ge dig själv en varm oljemassage dagligen. Följ med en varm dusch eller bad.
6

få tillräckligt med sömn för att låta dina organ för att föryngra. Börja din nattliga rutin med solnedgången. Rise med soluppgången.
7

Integrera träning som yoga och promenader i din dagliga rutin. Regelbunden motion förbättrar cirkulationen och konsekvent flyttar gifter ur kroppen.