Hur man motiverar tonåringar till Diet

Motivera din tonåring att anta sunda matvanor är en utmaning eftersom tonåringar kan vara envis och ställa i deras väg. Övervikt kan påverka ditt barns självkänsla och öka risken för diabetes, gemensamma och ben problem, hjärtsjukdomar, sömnapné, högt blodtryck och sociala och psykologiska problem. Det finns många skäl till varför en tonåring kan vara överviktig, inklusive hereditet, överätande, brist på motion och depression. Uppmuntra ditt barn att kosten måste göras i ett ärligt, kärleksfullt sätt så att ditt barn kommer att arbeta med dig istället för mot dig. Instruktioner
1

Etablera öppna kommunikationslinjer från en ung ålder så att när problematiska frågor uppstår de kommer att vara lättare att prata om. Låt ditt barn vet att de kan prata med dig om någonting.
2

Presentera ämnet bantning gradvis. Undvik att ha en seriös sit-down och göra en stor sak om ditt barns vikt. Fråga ditt barn om han besväras av folk kommentera hans vikt eller över att behöva bära större storlekar. Erbjud dig att hjälpa honom att göra något åt ​​det. Addera 3

erkänna hur svårt det är att äta hälsosamt och göra de rätta valen. Undvik att skylla din tonåring för att vara överviktig eller få dem att känna sig skyldig för det. Fokusera på den positiva sidan av att vara frisk som har ökad självkänsla och mer energi. Nämn alla de saker du gillar med din tonåring såsom deras ögon, hår och humor. Låt ditt barn vet att din kärlek är villkorslös.
4

äta hälsosamt och anta en hälsosam livsstil en familj ansträngning så att barnet inte känner sig utpekade och är villiga att delta. Ge hälsosammare måltider som innehåller grönsaker, spannmål och frukt. Gradvis införa hälsosamma livsmedel som en sallad under middagen eller frukt till efterrätt. Organisera familjens aktiviteter såsom promenader i parken och besök på din lokala fritidsanläggning.
5

Ställ kortsiktiga, realistiska mål och belöna din tonåring när han eller hon når dem. Beröm barnet när du märker honom eller henne att göra hälsosamma val eftersom det kommer att ge motivation att hålla sig till hälsosammare kost plan.