Hur man ner i vikt på Denise Austin Diet

I hälarna på hennes framgång med träning videor, bestämde Denise Austin att lägga ett äta plan för hennes repertoar. Montera alltid uppmuntrar dieters att gå ner i vikt på ett näringsmässigt sunt sätt. Du kan gå ner i vikt på sin diet utan att drabbas av känslor av stor förlust. Instruktioner
1

Bestäm hur mycket vikt du vill förlora. Bantare som vill gå ner i vikt snabbt kan följa hennes 1.400 kalorier per dag måltider. Bantare som vill gå ner i vikt mer gradvis kan hålla sig till de 1.600 eller 1.800 kalorier per dag planer.
2 portioner

kontroll. Läs rekommendationer om alla paket för rätt portionsstorlek. Mät upp din mat, så att du äter rätt-storlek delar.
3

Ät mer fibrer. Denise Austin främjar fiber fettförbränning kapacitet och rekommenderar att äta mer brunt ris, frukt och spannmål.
4

Tillåt små avlatsbrev. Medan följa Denise Austins diet, får ni små delar av dina favoriter, inklusive brownies, chips och glass.
5

Motion för att gå ner i vikt och bibehålla hjärt-och kärlhälsa. Du kan köpa en av Austin videos eller träna på egen hand i minst 30 minuter, tre till fem gånger i veckan. För att få recept och planer måltid för diet, gå Austin webbplats (se Resurser nedan) eller köpa hennes diet bok "Ät kolhydrater, gå ner i vikt." Addera