Hur man ner i vikt på Hay Diet

The Hay Diet är en mat kombinera kost som först utvecklades av Dr William Hay 1911 . Premissen bakom dieten är att genom att äta rätt mat vid rätt tidpunkt , kan vi påskynda vår ämnesomsättning och matsmältning . Under årens lopp har dieters förlorat framgångsrikt vikt genom att följa Hay Diet. Instruktioner
1

Separata vissa livsmedelsgrupper. Ät stärkelse och socker vid olika tidpunkter än din protein val . Du bör vänta 4 timmar mellan proteinrika måltider och måltider stärkelse .
2

Eliminera förädlade livsmedel från din diet . Kroppen har svårt att smälta dessa produkter och de kommer att bidra till att sakta ner din ämnesomsättning . Håll dig till fullkorn som inte har gått igenom behandlingen .
3

äter mestadels frukt och grönsaker . Du kan blanda två och göra upp de flesta av dina måltider med hjälp av dessa livsmedel . Proteinkällor och stärkelse är att ätas i små mängder .
4

Minska mängden mjölk och mjölkprodukter som du konsumerar . Hay Diet avråder mjölk , som anger att det inte passar bra ihop med andra livsmedelsgrupper .
5

planerar att äta tre gånger om dagen . När man följer Hay Diet , tid dina måltider 4 timmars mellanrum under loppet av dagen . Tidpunkten för måltiderna är lika viktigt som de livsmedel som du kombinerar .