Hur man rensar dina lungor efter rökning

En av de största hälsoeffekterna av att sluta röka är den ökade lung kapacitet som före detta rökare återfår efter ständigt förorenande sina lungor med tjära och andra skadliga kemikalier. Även lungorna naturligt klara sig själva, det finns vissa strategier en tidigare rök kan använda för att påskynda processen, inklusive konsumera vissa livsmedel och pröva olika holistiska tekniker. Men i slutändan, det bästa sättet att se till att dina lungor klart efter rökning är att fortsätta att leva en rökfri livsstil. Saker du behöver
Pineapple
Garlic
nässköljning
Visa fler instruktioner
1

äter vitlök. En av de bästa livsmedel att konsumera när du försöker rengöra dina lungor efter rökning är vitlök, antingen rå eller i livsmedel. Vitlök kan hjälpa klart överdriven slem i sinus håligheter efter slemmet har lämnat lungorna, slem som kommer från lungorna är faktiskt en positiv som slem hjälper utvisa gifter från rökning, men det kan bli en olägenhet i sinus hålrum. Vitlök hjälper också flytta gifter från rökning ut hudens porer. Andra kryddor, såsom pepparrot och ingefära, även kan ge effekter som liknar vitlök.

Dock har vitlök, kryddor och andra naturliga läkemedel inte är vetenskapligt bevisat att arbeta och bör inte behandlas som definitiva metoder för rengöring av lungor.
2

undvika andra luft irriterande så mycket som möjligt. Detta kan inkludera luftfilter, kemiska rengöringsmedel, bilavgaser och pollen. Det moderna samhället har otaliga möjliga luft irriterande, men en tillfrisknande rökare bör försöka undvika att lägga extra belastning på hans lungor eftersom hans kropp arbetar redan med att rensa lungorna från rökare skador. Addera 3

Vänta. Kroppen småningom naturligt renar sig av gifter kvar från rökning. De flesta människor känner att deras tidigare avkastning lung styrka inom cirka två veckor, och hosta och slem som kommer efter att sluta normalt försvinner inom en månad.