Hur man sköter om en Wrist Fracture

En handled fraktur är en vanlig form av benskada hos äldre och barn. Äldre är känsliga på grund av benskörhet tillskrivs ålder, medan barn har mjukare ben som är mer benägna att knäppa. Det är en smärtsam upplevelse och det kan ta flera månader för en individ att återfå sin fulla handled rörlighet och styrka. Lär dig att ta hand om en handled fraktur, inklusive stretching och stärkande tekniker, som hjälper dig att återhämta sig så snabbt som möjligt. Instruktioner
1

Practice första hjälpen om en handled skada inträffar. Placera handleden i en sele för att hålla den förhöjda, och tillämpa en kylklamp över handleden för att minska svullnad. Gå till en akut vårdcentral omgående för hjälp och kontroll.
2

få diagnosen. En bruten handled är ofta resultatet av ett fall eller liknande olycka och är typiskt fel diagnos som en handled vrickning. Vanliga symptom som pekar mot en fraktur snarare än en vrickning inkluderar kraftig svullnad, domningar i underarmen och smärta som inte går bort. Din läkare kommer att ta en röntgen för att avgöra om det är en handled fraktur.
3

Ha en skena eller gjuten efter att ha brutna ben uträtad genom antingen kirurgi eller fysisk manipulation av skelettet . Typiskt måste individer bära stödet för sex till åtta veckor. Under denna tid, kommer din läkare att röntgen handleden varje vecka för att säkerställa benen läker i rätt inriktning.
4

Gör stretching övningar efter att ha gjutna eller skena bort. Detta återgår långsamt funktion till handleden och slappnar spänningar i musklerna runt det skadade området. Sträck din handled rörelseomfång. Böj det framåt i fem sekunder, sedan koppla i fem sekunder, sedan böja den bakåt i fem sekunder. Upprepa 10 gånger.
5

Sträck handleden ytterligare genom att använda den andra handen och trycka på baksidan av återhämtar handen ner i 30 sekunder. Stretch i motsatt riktning genom att trycka på insidan av handflatan upp i 30 sekunder. Upprepa tre gånger.
6

Sträck din underarm för att testa dess pronation, eftersom det kan ha blivit tätt efter att orörlig i din gjutna eller skena. Böj armbågen till en 90-graders vinkel. Förvandla din handflata upp i fem sekunder, och sedan palm-ner i fem sekunder. Upprepa 10 gånger.
7

Gör styrkeövningar för din handled när du har möjlighet att sträcka ut och fylla i steg 3 till 5 utan att uppleva smärta. Detta bidrar till att stärka den försvagade handleden och skyddar mot framtida skador till området. Håll en burk grönsaker i din hand med baksidan av handen som pekar mot marken. Flytta handen upp att böja handleden, sedan sänka till sitt ursprungliga läge. Upprepa 10 gånger. Förvandla din hand över så på baksidan av din hand mot taket medan du fortfarande håller burken. Böj handleden uppåt och sedan tillbaka ner. Upprepa 10 gånger.
8

Bär en handled skena när inte stretching eller förstärka din handled om du är orolig för re-sprickbildning i leden, eller om dina ben är svaga nog att din läkare bedömer ett stag nödvändigt. Ett stag kan erhållas från de flesta apotek och droghandel.