Hur man släpper negativa känslor

Negativa känslor påverkar oss på en daglig basis. Livet kan vara svårt ibland och de negativa känslorna kan krypa in utan att du ens veta. Nyckeln är att ersätta denna negativitet med positiva tankar och hitta en aktivitet som kommer att ge lugn och ro. Instruktioner
1

Andas genom näsan och andas ut från munnen. Med varje utandning släppa alla negativa tankar du kan uppleva. Upprepa detta steg tills negativitet du upplever är borta.
2

Träna yoga. Lokala gym och fitness center erbjuder klasser, från nybörjare klass till mer avancerad nivå. Yoga stärker kropp och själ och hjälper frigöra negativa tankar.
3

Promenad på stranden. Sök efter snäckor och sand dollar. Andas luften omkring dig, lyssna på vågorna kraschar in på stranden. Fokusera på de ljud och dofter som omger dig.
4

Kör ner en gammal landsväg för att leta efter bondgårdar, uppmärksamma din omgivning och hur annorlunda miljön är från din egen. Ta med din kamera tillsammans för att fånga skönheten omkring dig. Placera dessa bilder runt som en påminnelse.
5

Fisk från en gammal bäck, damm eller sjö. Koncentrera dig på det tyst omkring dig, av stillheten i rinnande vatten, det gracefulness av en fisk hoppning. Låt dina fötter dingla i vattnet och fundera på hur svalka känns på huden.
6

Titta på en komedi. Samla några vänner och mellanmål på en skål med popcorn och dela några goda skratt. Smile, ha en bra tid och koncentrera sig på för tillfället och lycka omkring dig.