Hur man tar Milk Thistle

Att ha en frisk lever är avgörande för en kroppens välbefinnande. Milk Thistle, en ört känd för sin lever kärleksfulla egenskaper, är allmänt tillgänglig och lätt att ta. Silymarin och andra ämnen i mjölk tistel är kända för att skydda levern från skador orsakade av gifter, virus, alkohol och vissa receptbelagda läkemedel. Milk thistle underlättar matsmältningen, förbättrar humöret och kan också skydda kroppen från cancer. Milk Thistle är lätt att växa och tar ett år att mogna. Det är hemma i Medelhavsområdet, men växer över hela världen. Saker du behöver
kapslar Milk Thistle, tinktur eller torkad ört
Vatten
Visa fler instruktioner
1

smutta på en kopp mjölk tistel te. Örten är vanligtvis tillgänglig som förpackat te. Om inte, lägg två matskedar krossade blad mjölk tistel och frön i en muslin påse eller te bollen. Brant i varmt vatten i 5 till 10 minuter och smutta långsamt. Lägg honung och pepparmynta att söta, om så önskas. Milk thistle tea är fantastiskt att dricka före eller efter en måltid. Det hjälper matsmältningen och är också känd för att stabilisera insulinnivåerna och sänka kolesterolet.
2

Ta ett tillägg. Milk Thistle är tillgänglig på många hälsokostbutiker och marknader, i kapselform. Silymarin är inte lätt absorberas av kroppen, alltså, ta en koncentrerad kapsel är mest effektiva, enligt University of Maryland Medical Center. Kapslar erbjuda en standardiserad mängd silymarin. Den rekommenderade dosen är två till tre kapslar om dagen för en vuxen. Ta mjölk tistel med ett glas vatten.
3

Späd 10 droppar mjölk tistel tinktur i ett glas vatten. Ta tre till fem gånger dagligen. En tinktur är extrakt av en ört, genom alkohol eller annat ämne, som jod. Tinkturer finns på hälsokostbutiker och från örter. Du kan göra din egen tinktur genom att sätta två koppar torkad mjölk tistel och frön i ett glas mason jar. Täck örter med antingen konjak eller vodka och skruva på locket. Låt burken sitta i en sval, torr plats. Örterna måste täckas och indränkt i alkohol vid alla tidpunkter. Kontrollera burken varannan dag och lägga mer alkohol om örterna har absorberat alkoholen. Låt denna blandning sitta i tre veckor och skaka burken ibland. Efter tre veckor, sila vätskan i en droppflaska. Tinktur kommer att vara bra för ett år.
4

Slipa upp frön mjölk tistel i en kaffekvarn för att göra ett pulver. Lägg en matsked pulver till juice eller vatten och dricka det två gånger om dagen.