Hur man tar bort tjära Lungs

Det kan ta upp till 15 år för att regenerera lungorna av en longtime rökare, men det finns flera åtgärder du kan vidta för att befria din lungor tjära uppbyggnaden. Det krävs engagemang, hårt arbete och helt sluta röka. Enligt American Heart Association, mer än 26 miljoner män och mer än 20 miljoner kvinnor röker cigaretter, vilket gör dem mycket mer mottagliga för lung-och hjärtsjukdomar, medicinska komplikationer och, så småningom, död. Medan du tar bort tjära från lungorna kan ta ett tag, dina lungor är repareras. Börja idag och lägga livslängd och hälsa för resten av ditt liv. Instruktioner
Instruktioner
1

Ändra din kost. En hälsosam kost kan göra underverk för dina lungor och kan vara ditt första steg för att slutföra tjäravlägsnande. Enligt Wellness Resources kommer antioxidanter stärka och utrusta dina lungor med väsentliga delar. Antioxidanter finns i tomater, vindruvor, broccoli, bär, vitlök, te och spenat.
2

Utför lung övningar. Mer än bara andas in och andas, dessa övningar innebär långa, djupa andetag. Den djupaste andetag kan ta bort den djupaste av föroreningar i lungorna, ökar lungkapaciteten och bli av tjära och annat skräp.
3

Motionera regelbundet, speciellt kardiovaskulär träning. Jogging, löpning, promenader och andra sporter som tennis och fotboll kommer att stärka din lungkapacitet och den allmänna hälsan hos dina lungor. Om du har varit rökare för en stund, lätt in i din träning. Det kan vara farligt hoppa i rigorös träning utan ordentlig konditionsträning.
4

Rök inte, och håll dig borta från passiv rökning. Det är omöjligt att återskapa dina lungor och ta bort tjära om du behåller dina rökvanor. Att helt bli av tjära i lungorna, måste du röker inte. Addera