Hur man trösta sörjande nära och kära

Sorg är en av de svåraste känslor en människa kan uppleva i livet och kan vara överväldigande när en person oväntat förlorar en nära anhörig. Vänner eller familjemedlemmar kan uppleva en mängd olika beteenden och känslor som vanligen förknippas med sorg, inklusive förnekelse, skuld, ilska och depression. De kan också ha svårt att klara det dagliga livet under denna tid. Om du har en nära anhörig som sörjer, är det viktigt att känna igen de olika stadier av sorg, vara mycket stödjande och empatisk, hjälpa till med praktiska aktiviteter och erbjuder komfort på alla möjliga sätt. Instruktioner
1

Ring din sörjande älskade och erbjuda dina kondoleanser. Försäkra din älskade att du kommer att stödja dem på alla möjliga sätt. Att skicka blommor, ett kort eller en tröstande handskrivet brev är ett tankeväckande sätt att visa ditt stöd.
2

Bekanta dig med de olika stadierna av sorg, inklusive chock och förnekelse, depression, skuld, ilska och acceptans . Även om sorgeprocessen är olika för varje individ, uppstår en mångfald av känslor när en persons partner eller älskade man passerar. Efter att ha förlorat någon som de var mycket nära, din älskade kan bli deprimerad och arg. Försvarsmekanismer kan också dyka upp och din älskade kan försöka driva bort dig. Erkänner och förstå de gemensamma sörjande etapper kan bättre hjälpa dig att trösta din älskade i en tid av behovet. Beroende på din älskades förlust, får den sörjande perioden pågå så länge som två år.
3

Lyssna till din älskade om de är villiga att prata. Eftersom alla uppvisar olika sörjande känslor och beteenden, kan din älskade eller inte kan vara villiga att uttrycka hur de känner. Om de är villiga att anförtro dig och uttrycka sina tankar och känslor, vara uppmärksam på deras situation. Inte passera dom eller avbryta din älskade när de anförtror i dig. Om din älskade är inte redo att prata, inte pressa dem inte att tala. Men se till att låta din älskade veta att du kommer att vara där när de är redo att prata.
4

Assist din älskade med olika verksamheter och funktioner, såsom matlagning, städning, matinköp , betala räkningar eller springa ärenden. Om begravningen inte har gjorts, erbjuda sig att hjälpa till. Under hela denna tid av sorg, din älskade kanske inte har energi eller motivation att slutföra praktiska uppgifter. Erbjuda hjälp i praktiska sätt är en tankeväckande och stödjande gest.
5

Tillbringa tid med din älskade och fortsätter att hålla kontakt under sin sörjande period. De kan bli avlägsen, så det är viktigt att konsekvent kontrollera in på din älskade och utöka ditt stöd. Spendera tid med din älskade också hjälper dig att se hur väl de behandlar sorgen.
6

Observera varningssignaler om depression, inklusive kraftig tillbakadragande från vänner och familjemedlemmar, oförmåga att fungera på en daglig basis, alkohol-eller drogmissbruk, extrem viktminskning, sömnlöshet eller talar om självmord. Om din älskade man uppvisar något av dessa symtom, uppmuntra dem att söka professionell hjälp från en sorg kurator, psykolog eller stödgrupp. För att undvika en extrem reaktion från din älskade, uttrycka din oro för deras välbefinnande i en kärleksfull, omtänksam sätt. Du vill inte din älskade en att känna sig förolämpad när du ber att de söker hjälp utifrån.