Börja återhämtning från matförgiftning genom att stanna hydrerad hela tiden . Använda vätskor som har förbättrats med elektrolyter, som är salter som upprätthåller balansen av vätska i kroppen, borde ge dig ett försprång framför bara dricka vatten. Det finns många typer av dessa vätskor tillgängliga, från sportdrycker till elektrolyt-förstärkt dricksvatten.
2
Undvik fet mat efter att ha upplevt en våg av matförgiftning genom att genomföra BART diet under minst tre dagar efter du har behandlats. BART-diet består av bananer, äppelmos, ris och bröd, som alla är mycket mild och lätt att smälta. BART-kost bör ge din tarmkanalen att helt läka, så att du kan ha möjlighet att njuta av dina favoriträtter igen.
3
Håll dig borta från livsmedel som kan förvärra din matsmältningssystemet samtidigt du försöker återhämta sig från matförgiftning. Dessa inkluderar alla kryddstark mat och mejeriprodukter, särskilt de som är fet och kan återinföra bakterier i blodet. Dessutom bör du även undvika koffein och alkohol, vilket kan torka dig.
4
Räkna med att alla andra typer av feta livsmedel lätt kan hämma din återhämtning, eftersom de kan ha höga halter av bakterier. Dessa inkluderar salta snacks, fett kött - korv och pålägg - ost, yoghurt och kaloririka desserter såsom glass, vaniljsås och pudding. Du bör också undvika livsmedel som inte har genomkokt.
5
Schemalägg ett uppföljande besök med din läkare om du fortfarande känner de kvarstående effekterna av matförgiftning mer än en vecka efter behandlingen. Dessa symptom kan inkludera magkramper, diarré, kräkningar, illamående, yrsel och feber. Sådana effekter uppstår ofta när föreskrivna antibiotika inte tas enligt anvisningarna eller när feta livsmedel återförs till dieten alltför snart efter matförgiftning.
Upphovsrätt © Liv och hälsa