Hur man undviker astma triggers

Om dina lungor är känsliga för temperaturförändringar, luftföroreningar eller fysisk träning, kan du visa astmasymtom. Detta långvarig sjukdom kan uppstå i barndomen eller vuxen ålder och oftast kvarstår genom livet. Om orsaken till din astma är miljö, att begränsa din exponering för astma "triggers", såsom allergener, är ett sätt att lindra problemen. Motion-relaterad astma kan vanligen hanteras också. Läs vidare för att lära mer om hur man kan undvika astma triggers. Saker du behöver
Astma dagbok
Luftfilter
Läkarens diagnos av din astma tillstånd
Visa fler instruktioner
Bestäm din astma triggers
1

Börja ta anteckningar om dina astma erfarenheter för att skilja vanliga triggers från enstaka reaktioner. Detta kan vara en del av en astma dagbok som noterar datum och längder av astmaattacker och dina reaktioner på dem.
2

Konsultera en läkare för att diskutera dina symtom och dina teorier om vad som utlöst din astma attacker. Din läkare kan föreslå ytterligare möjliga triggers.
3

Tänk motion-relaterade triggers och deras potentiella behandlingar. Dessa kan omfatta förebyggande bloss på en inhalator, raster eller begränsningar träningstid, eller fullständigt undvikande av utlösande aktiviteten.
4

Tänk miljö-triggers och hur de skall lösas. Notera vilka allergener eller irritation har påverkat dig, såsom damm, ilska, pollen, rök, parfym eller kemiska lösningar.
Undviker din astma triggers
5

Sluta röka omedelbart när du visar symtom på astma.
6

Förbjud rökning i ditt hem. Gör det enkelt och demokratiskt genom att publicera en skylt vid ytterdörren.
7

Undvik triggers såsom damm, ilska och pollen genom ett HEPA-filter dammsugare eller luftkonditioneringen regelbundet.

8

Undvik triggers från tunga dofter. Använd milt rengöringsmedel utan rök. Köp oparfymerade ljus och tvätt tvål.
9

Undvik inandning av aerosoler eller pulver. Använd flytande rengöringsmedel och tvättsvampar istället för sprayflaskor.
10

Kontroll dina allergier för att undertrycka triggers. Fråga din läkare om ett recept för en daglig allergi medicin.