Hur Monitor Symtom på ADHD

ADHD eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder, drabbar miljontals människor världen över. Både barn och vuxna lider av symtom på ADHD, och många inte ens vet att de är offer för sjukdomen. Beteende vanligt med ADHD har en oförmåga att uppmärksamma, problem med impulskontroll, och att vara alltför aktiv. ADHD är ett allvarligt tillstånd som kan leda till en oförmåga att fungera i skolan, jobbet eller i sociala situationer. Lyckligtvis finns det bra sätt att övervaka symtom på ADHD. Saker du behöver
Pen
Notebook
Visa fler instruktioner
Hur att övervaka Symtom på ADHD
1

uppmärksam på ouppmärksamhet. Enligt Mayo Clinic, orsakar ADHD sinnet att vandra under uppdrag och intensiva mentala strävanden --- se referens 1. Håll en logg över situationer som markerar när din hjärna börjar vandra --- om du misslyckas med att uppmärksamma detaljer, eller när du gör slarvfel, till exempel. Du kan också förlora vanliga objekt, blir lätt distraherad, vara glömsk, eller undvika aktiviteter som kräver stor psykisk ansträngning. Spåra frekvensen av dessa händelser och deras typ i din logg. Markera dem som "ouppmärksamhet." Detta inkluderar när ditt sinne vandrar på jobbet, eller glömma en daglig uppgift som att vrida på en rapport.
2

uppmärksam på din nivå av aktivitet. Ett av de tydligaste tecknen på hyperaktivitet som ett symptom på ADHD är oförmågan att sitta still --- se referens 2. Du kanske märker att du ofta rastlösa, känner edgy, alltid måste göra något, interrupt konversationer, eller har svårt att kontrollera grundläggande impulser. Håll en separat logg över dessa beteenden och hur ofta de förekommer att övervaka symtom på ADHD. Märk situationen och den hyperaktiva beteende som uppstår, som "hyperaktiv." Detta inkluderar obehag under en föreläsning eller ett möte, och varje tvångsmässigt behov av att stå upp och gå omkring. Addera 3

Övervaka impulsivitet. Tala ur tur, avbryta eller bli överaktiv under lugna förhållanden är alla impulskontroll frågor --- se referens 2. Se till att hålla en logg över impulsivitet och frekvensen i vilken sådana känslor uppstår. Markera dem som "impulsiv."
4

Har vänner och familj hjälpa symptom monitor ADHD, det är ofta svårt att övervaka frekvensen av dina egna ADHD-symptom. Dela med vänner och familj alla de beteenden som de skall söka medan övervaka dina symtom. Be dem att logga beteendet och dess frekvens, eller skriva sina kommentarer i din logg.
5

Bestäm om ditt beteende är normalt eller onormalt. De flesta människor är ouppmärksam, hyperaktiva, eller impulsiv ibland. Dock bör symtom på ADHD inte förekommer dagligen --- se referenser 1.
6

Se en utbildad professionell. Om du är orolig att du har många av symptomen på ADHD, kan en utbildad professionell tillhandahåller tester och en korrekt diagnos. Be en vän, familjemedlem eller husläkare om en remiss till en psykolog. Visa din mentala hälsa yrkesmässig din logg över symptomen att hjälpa till med diagnosen.