Cancer är en sjukdom som kan uppstå i någon del av vår kropp. Det är i allmänhet orsakas när kroppens celler i en viss region börjar föröka sig och växer mer i antal än vad som krävs av detta organ. Dessa multipla celler tar formen av tumör. Cancerframkallande faktorer kan vara ärftlig eller en persons äta vana och livsstil. Därför blir det viktigt för alla att göra en förändring i ens äta vana och daglig rutin för att säkerställa förebyggande av cancer.The först och främst sak att göra är att drastiskt minska intaget av skräpmat. Bearbetas och skräpmat lägga tomma kalorier. Kost som hamburgare, pizza, våfflor, pommes frites etc har mycket hög salthalt som ökar natrium nivå i vår kropp som leder till cancer i framtiden. Var så söt smak skräpmat lägga alltför kalorier. Förädlade livsmedel som bröd, salami, pålägg, korv etc ska inte heller ätit mycket. Energidrycker och söta bearbetade juicer är en strikt no.It är mycket viktigt att förbättra sådana kostvanor för att säkerställa ett hälsosamt liv. Frukt och grönsaker i antingen råa eller lätt kokta blankett bör tas minst 5 gånger på en dag i små portioner. Sallad har att ätas fyra gånger i veckan. Gröna bladgrönsaker, baljväxter, fibrer livsmedel, frukt, obearbetat socker bör vara en daglig affair.The viktigaste förändringen föras för förebyggande av cancer är att göra fysisk träning. Det är mycket viktigt att träna varje dag i 30 minuter, antingen genom att gå en promenad, simma, jogga eller cykla fem gånger i veckan för att hålla sig frisk. Om träningen varar i 60 90 minuter då det minskar ytterligare risken för cancer. Motion hjälper till att upprätthålla dem kroppsvikt och undvika fetma eller övervikt problem. Undersökningar och studier visar att fetma leder till diabetes och högt blodtryck och cancer också. Bröstcancer efter klimakteriet är mycket vanligt hos överviktiga kvinnor. För män kan det leda till rektum, kolon-och magcancer. Det är tillrådligt att gå upp stegen och undvika bilar samtidigt gå någonstans nära by.One måste också ta hand om alkohol och rökning. Alkohol bör konsumeras måttligt som överdriven konsumtion kan leda till bukspottkörtel, oral, mage, ändtarm, koloncancer. Rökning av något slag är en strängt förbjudet eftersom det leder till lung-och munhålecancer. Hos kvinnor alkohol och cigaretter, har båda visat sig skyldige för bröst cancer.There är grundläggande saker som 5 liter vatten per dag, undvikande av överdriven koffein, borta från rött kött etc. som måste tas om hand of.Sleep också varit vagt relaterade till cancer. Ordentlig sömn är mycket viktigt eftersom kroppen är mycket mer aktiv och matsmältningen är också riktigt om vi har en 8 timmars sömn. Men i dagens konkurrensutsatta värld sena nätter och ravefester verkar vara en vurm. Men att veta alla för-och nackdelar och nackdelar med denna livsstil är det klokt att behålla en sund och disciplinerad livsstil. En hälsosam livsstil skulle försäkra oss länge och spänningar gratis life.To din hälsa!
