Hur man äta mat som bränner magen fett

Har du hört talas om det senaste sättet att bränna magen fett? Skulle du tror att du kan förlora magen fett genom att äta fett? Det bara låter inte möjligt, eller är det? Enligt redaktörerna (och experter) för förebyggande tidningen, är det mycket möjligt. Det finns vissa livsmedel du kan äta som kommer att bränna magen fett bort utan att någonsin behöva göra en crunch. Dessa livsmedel rikta magen området kvinnor och om du inkludera dem i din kost (vid varje måltid), kan du bränna magen fett bort lätt. Saker du behöver
Oljor
frön och nötter
Avocado
Oliver
choklad
Visa fler instruktioner
1

Förstå vad som är känt som "MUFAs." MUFA är kort för mono-omättade fettsyror. Denna typ av fett anses vara en hälsosam form av fett som kommer att inriktas på fett som finns i magen området. MUFAs är "bra fett" att du måste inkludera i varje måltid för denna plan att fungera. Det finns fem huvudgrupper av MUFAs från vilken du kan välja. Var och en beskrivs nedan.
2

Välj bland de många MUFA oljor som att laga mat med eller lägga till dina skapelser. Du kan använda någon av följande oljor i dina måltider för att bränna magen fett: rapsolja, olivolja, safflorolja, linfröolja, sesamolja, jordnötsolja, valnötsolja, solrosolja, sojaolja och pestosås
<. br> Billiga 3

Välj rätt frön och nötter som innehåller MUFA. Alla dessa nötter och frön bränna magen fett och kan konsumeras som snacks eller läggas till många recept: mandel smör, naturligt jordnötssmör (slät och krispigt), cashew smör, torr-rostade cashewnötter, torr-rostade solrosfrön, torr-rostade jordnötter, rostade pumpafrön, valnötter, paranötter, hasselnötter, mandel, pinjenötter, pekannötter, macadamianötter, pistagenötter, solrosfrön, pumpafrön och sesamfrö pasta (tahini).
4

Lägg avokado till dina måltider för att bränna magen fett. Inkludera antingen Hass eller Florida avokado i många olika förrätter att införliva detta MUFA i din kost.
5

Ät massor av oliver. Välj mellan svarta oliver, gröna oliver eller svart oliv tapenade eller grön oliv tapenade och titta på magen fett försvinner.
6

Inkludera choklad MUFAs i din diet plan att bränna magen fett. Plocka ur halvsöt choklad chips, mörk choklad chips eller bitar eller spån av både att lägga till denna läckra magen fettförbränningen MUFA.